陰陽雙補的瞬間強腎法:一日抖三抖,活到九十九!(腎俞穴) 現在大多數人連休息的時間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯有一位生理學家,經過多年的研究,發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解,也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法。 立即閱讀 >>
這個瑜伽動作厲害了,按摩滋養子宮,瘦腰腹,還能翹臀不粗腿(橋式) 今天就跟大家聊一個鍛煉臀部的王牌動作,對於想要翹臀卻又害怕粗腿的伽人來說,無疑是最好的選擇。 那就是橋式。意為“建立一座橋”——讓身體和心靈可以溝通的橋樑。 立即閱讀 >>
5式拉伸,改善肩頸腰背僵硬(簡單實用) 今天給大家分享5式拉伸動作,改善辦公室常見肩頸腰背僵硬等,久坐辦公室,肩頸腰背都僵硬的你,大家一起來學習下,讓身體放鬆的方法,飯後一小時,沒有瑜伽墊,床和椅子都可以。 立即閱讀 >>
拍打後背好處多,常拍背部疾病少(春困) 人體陽氣不足,便容易春困,沒精神。 想要補益人體的陽氣,就要多刺激身體陽氣最足的經脈。 背為陽,這兩條經脈都循行在人體的後背,一條是人體最大的陽經:督脈,次之便是膀胱經。把他們疏通、溫暖,讓陽氣充足而生髮。 立即閱讀 >>
經絡養生抗皺:眼部祛皺術:明眸亮睛,告別眼部皺紋(眼袋) 胃經經過眼部,疏通胃經的易堵塞穴位就能保持眼部年輕 在早起照鏡子的時候,有的女孩子會發現眼袋變黑變大了,隨著年齡的增長,還會發現眼角的皺紋越來越深。 立即閱讀 >>
春季養肝正當時,請把握好肝的這2大特性及調養方法(怒傷肝) 人作為一個鮮活的生命體,離不開氣血的滋潤和營養,尤其是氣的溫煦和推動。因為氣是血的統帥、生命的靈魂。按照中醫理論,人體的髒腑經絡、氣血津液,這一切都要依賴氣的升降出入才能正常運行。而人體中調節氣機的樞紐就在肝,正是肝的疏泄功能才令氣機疏通暢達、散而不鬱。因此,如何保持肝的疏泄...立即閱讀 >>
“春捂秋凍,不生雜病”春捂手腕、腰眼、小腿和肚臍(保暖) 老話說“春捂秋凍,不生雜病”。早春時節,手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。除了注意日常保暖,一些保健方法能使春捂的養生效果事半功倍。 立即閱讀 >>
經絡養生:臉部提拉術,疏通易堵塞穴位讓臉頰肌膚緊緻有彈性(氣血充盈) 胃經、大腸經經過臉頰,疏通胃經和大腸經的易堵塞穴位就能讓臉頰的肌膚緊緻,有彈性。 中醫有句話叫“經脈所過,主治所及”,就是說人體哪裡有問題,都可以通過探查、疏通經過此處的相關經絡來調理。 而經過臉頰的主要經絡有兩條:一條是胃經,一條是大腸經。 立即閱讀 >>
太極的“七竅”鍛煉法,讓你練功事半功倍 七竅練功中一般能使七個竅鬆開,並能把握它。就能起到事半功倍的作用,這七個竅分別是: (1)主竅: 在兩眼之間的下面一點。此竅,是初練者即不能練也不能想的地方。它是統領其它六竅的主竅,只有經過多年的修練,有了很好的基礎之後,只要一想著它,就能做到形體舒鬆,意念適定...立即閱讀 >>
神經衰弱別過度緊張,學會按摩這些穴位就能恢復(用腦過度) 神經衰弱是指一種精神長期過度緊張,導致腦的興奮和抑制功能失調的症狀,多見於腦力工作者或用腦過度的人。它不僅會影響患者的學習、工作、前途,還可能會影響家庭和睦,甚至還會導致身體出現嚴重疾病,堪稱當代社會威脅人們身心健康的“隱形殺手”。 立即閱讀 >>
高血脂高風險,每天睡前10分鐘做這5個動作,降血脂排濕寒清宿便(按摩調理) 高血脂學名叫高脂血症前期是指血液中脂質(膽固醇、中性脂肪)含量過剩的狀態,總膽固醇5.17~5.7mmol/L,和/或甘油三酯1.65~1.7mmol/L,和/或低密度脂蛋白3.15~3.64mmol/L,高密度脂蛋白0.9~1.04mmol/L。此期往往沒有明顯的症狀,也可...立即閱讀 >>
脾虛腹脹胃口不好,按摩2個特效穴位5分鐘補氣脾健助運和胃吃飯香(消化好) 中醫認為胃主受納,脾主運化,食慾缺乏主要是脾胃虛弱所致,需要健脾和胃,脾胃運化有力,消化才好,才能保證食慾健旺。 立即閱讀 >>
2個簡單的動作每天5分鐘,除腰背筋節、背肌筋膜炎、腰三橫突筋節(姿勢不良) 在公園晨練時,我們會發現有人在蹭樹,聽說蹭樹是一種很好地保健方法,可以舒筋活絡,有益健康,是不是蹭樹真有那麼多的好處呢? 立即閱讀 >>
晚上5到7點讓腎經貯藏臟腑精華,2個穴位刺激排出身體不適(元氣) 腎經當令,保住腎精至關重要 “酉”在月份對應八月。 如果說卯時(5-7點)代表一天或一年的開門,那麼酉時(17點-19點)則代表一天或一年的關門。 立即閱讀 >>
救命的經絡穴位,每晚8點拍一拍能預防冠心病心絞痛心腦血管疾病(心包經) 關鍵時候能救你一命的經絡穴位,每晚8點拍一拍,還能預防冠心病、心絞痛、心腦血管疾病 手厥陰心包經——心腦血管的安全衛士 心包經作為人體心臟的保鏢,可說是“君主的貼身總管”,它保護著心臟的正常運轉,主管著人體的血脈。它若出了問題,則會引發冠心病、心絞痛、心腦血管等疾病。 立即閱讀 >>
耳鳴?眼花?無力?腎氣不足?3個穴位每天5分鐘,滋陰補腎強身體(腎虛) 滋陰補腎的穴位: 三陰交穴 、 太谿穴 、 照海穴 。 三陰交+太谿穴就是我們人體自帶的“六味地黃丸”:治腎虛性的耳鳴、烏髮; 太谿穴+照海穴就是我們身體自帶的“知柏地黃丸”。 立即閱讀 >>