春季養肝正當時，請把握好肝的這2大特性及調養方法(怒傷肝)
心情壓抑、愛生氣都易傷肝
日常生活中凡是氣機疏泄功能正常者，大多肝氣升發有序，心情舒暢條達、精神愉快、思維靈敏、氣血平和、比較健康。而那些氣機疏泄功能異常者，則往往精神抑鬱寡歡、情緒煩躁焦慮、易發怒、易生病。
心情壓抑、情志不悅，非常容易導致肝氣鬱積、氣機阻滯。在生理上，氣鬱化火，可引發肝火或心火上擾，而木旺剋土，又將影響脾胃的消化吸收功能，而子病及母，會傷及腎氣精血，從而形成機體的惡性循環。
另外，肝火旺的人往往都性情急躁。中醫認為“氣有餘便是火”，當體內肝氣旺盛，鬱而化火時，這種惱怒和怨恨就克制不住。如果發洩不出，就會生火化熱，使得氣滯血瘀，進而造成肝陽上亢、灼傷腎陰。
所以，保養五臟，首先就是要調達人的情志，保持心情的舒暢，這樣有助於肝氣的疏泄、氣機的條達。
人在暴怒的時候，非常傷肝。即使很生氣需要發洩，也不要超過3分鐘。
學會發洩不良情緒
一個人在情緒激動時，應該讓他自然發洩，而不是竭力地去阻撓。只有將這股鬱積之氣傾瀉出來，心情才會好受很多。
當人遭遇七情內傷時，中醫認為宜洩不宜堵。把不良情緒發洩出來，肝氣調達了，心情自然也就舒暢了。因此，中醫強調肝宜柔養、宜疏泄。
但是一個人如果老是發怒，或者發怒過度，則是不正常的。首先，這說明他的肝疏泄功能出現了問題，其次，這種大怒和過怒，會繼續傷害他的肝，當然這裡所指的都是中醫中的肝。所以生活中保持肝氣的柔順、平和與寧靜，對於健康是非常重要的。
如果你在日常生活中，經常無緣無故地出現心情煩惱、頭暈腦脹，特別愛生氣的時候，最好還是讓中醫幫忙調一調肝。雖然未必一定會發現什麼器質性病變。但從中醫角度而言，你得的可能是情誌異常疾病，具體講就是肝氣鬱積，按照現代心理學說法，它屬於心理疾病或身心疾病的範疇。此時如果吃上一點疏肝理氣解鬱的中藥，症狀會有明顯的改善。
肝血耗損易疲勞
很多女性情緒特別容易波動，愛生氣，還易疲勞，尤其是月經期前後。這是因為女性“以血為主”“以肝為本”，當月經即將來臨時，以及月經期間，肝中陰血多匯聚於胞宮，陰血潛行於下，陽氣浮越於上，這就容易導致肝氣橫逆，易生氣、易發怒。這裡就涉及到肝的另外一個主要功能一主藏血。
如果肝的藏血功能受到損害時，人體最容易出現的就是疲勞。人的髒腑、經絡、肢體，皆為血所養，肝血不足時，流向全身的血液就會明顯減少，從而影響到氧氣和營養物質的輸送，人就容易因缺氧和營養不良產生疲倦。
另外，肝臟是人體中最重要的代謝器官，大量的化學物質需要在肝中進行分解、合成、代謝的工作，肝缺血就會降低其解毒功能，導致體內代謝產物的堆積，從而引發疲倦。
養肝的關鍵就是睡好、休息好，華山“睡仙”陳摶老祖，壽享118歲高齡，終生以睡功作為修煉手段。
睡好、休息好是養肝關鍵
中醫常說肝“體陰而用陽”，這裡所說的“體陰”指的是肝的藏血功能，肝作為人體中的一個大血庫，起著貯藏和調節血量的作用。但是肝同時又承擔著疏泄身體中氣的升降出入功能，這種功能卻是在不停地運動，這就是所謂的“用陽”。
這兩者矛盾又統一，正是由於肝中蘊藏著這麼多的陰血，才能平衡它強悍、易動、好勝的性格；反過來，肝不停地疏泄氣機，才能將陰血輸送到體內的各個臟腑經絡發揮作用。正常情況下，肝中的陰血經肝氣的疏泄調節，運行於全身，供應機體各臟腑器官的代謝運動。如進食時血液會向消化道集中，女性經期時，盆腔充血較為明顯，思考問題時血液則大量湧入頭部；但到了人休息安靜時，就有相當一部分的血液會回流至肝。
《黃帝內經》記載“臥則血歸於肝”，也就是說人在休眠狀態時，血回歸於肝，肝中充滿血液；因此中醫認為，養肝的關鍵就是睡好、休息好，讓肝中有血、藏好血。難怪英國大戲劇家莎士比亞要將睡眠譽為“生命筵席的滋補品”。
文章來源：卿禾養生
