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最簡單的護腎操,4個動作就能強身健體(真人動圖)

1、握固:寧神護氣,抵禦外邪 將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘4指,稍用力將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。走路、坐車、閒聊、看電視時都可以做。 2、站樁:充沛腎元,強筋健骨 兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側向前合抱於腹前...立即閱讀 >>
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任脈:海納百川,有容乃大(奇經八脈)

武俠小說中經常出現"任督二脈",並且只要打通了任督二脈,武功就會大增。有一些沒有醫學常識的人,往往認為這是小說家的虛構。事實上,我們身上確實有任督二脈,只不過它們不屬於十二經脈,而被分入奇經八脈之中。 立即閱讀 >>

讓你龍精虎猛的晨練法(搓足治五臟)

現代人很多晨練,但不知道練什麼好,打太極有時候動作不到位,鍛煉效果不明顯,其實晨練不管做什麼,即使走幾里路,都比睡懶覺好,一天精神頭一下就起來了。那怎樣鍛煉效果更好呢。這裡我們從部分功法中抽離出特別有效的幾招鍛煉法,供有緣之士晨練,老年中年青年都適合,無論男女都可以做! ...立即閱讀 >>

身體是不是健康,只要關注這些地方就行了,了解就能“掌”握健康(全息反應區)

人體是一個有機的統一整體,甚至五臟六腑和四肢五體都要通過經絡的網絡和氣血津液的流布,密切地聯繫成一個統一體。任何局部器官的生理功能和病理變化,對整體的生理活動與病理反應都會產生影響;而整體功能的失調,也必然波及所有局部器官。因此中醫一方面在治療局部器官疾病時,注意從整體調節入...立即閱讀 >>

三焦經:人體健康的總指揮(分配氣血和能量)

三焦是一個找不到相應臟腑來對應的純中醫的概念,用通俗的話來說, 三焦就是人整個體腔的通道 。古人把心、肺歸於上焦,脾、胃、肝、膽、小腸歸於中焦,腎、大腸、膀胱歸於下焦。按照《黃帝內經》的解釋,三焦是調動運化人體元氣的器官,負責合理地分配使用全身的氣血和能量。具體說來, 三焦的...立即閱讀 >>