台灣失智人口急增，如何保持腦部健康？
台灣已邁入高齡社會，失智人口逐年增加，2022年推估超過30萬人，其中65歲以上長者占9成6。立即閱讀 >>
揭秘睡眠與年齡的關係：老年人的睡眠秘密
隨著年齡的增長，我們的睡眠狀況也會發生變化。許多人認為老年人需要的睡眠時間會變少，但這真的是事實嗎？本文將揭示年齡與睡眠的真相，讓您了解老年人的睡眠秘密。立即閱讀 >>
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抗衰老新武器：5種抗氧化食物，讓你保持青春活力
抗氧化的力量 我們都知道，抗氧化劑是預防衰老的重要成分之一。這些化合物可以中和自由基，減緩人體細胞的老化過程，使我們保持年輕。在這篇文章中，我們將介紹5種富含抗氧化劑的食物，這些食物不僅有益於我們的身體健康，還有助於我們保持青春活力。立即閱讀 >>
肥胖問題日益嚴重，避免三高的穴道與飲食秘訣
肥胖是一種慢性疾病，不僅影響外觀，也威脅健康。根據統計，我國近半數的成人有過重或肥胖的問題。肥胖會增加罹患三高（高血壓、高血脂、高血糖）的風險，進而導致心血管疾病、代謝症候群、糖尿病等嚴重併發症 。因此，預防和治療肥胖是非常重要的。 肥胖問題的現況與危害 減重的方法有多種，...立即閱讀 >>
最好的藥物！是我們自身免疫力，這些穴位每天按揉，做好冬季養生(虛胖)
喝涼水都胖了，虛胖體質你有嗎？學會這個穴位還你一個好身材 有一種人喝涼水都長胖，這種人往往不是真的胖，而是一種虛胖 立即閱讀 >>
4個動作趕跑“坐骨神經痛”，堅持練還你一個好腰椎(腰椎間盤突出)
坐著工作、坐著看電視、坐著吃飯......我們每天都要做“坐”這個動作，不過這個看似平常、簡單的動作，卻有著隱藏的“危險”。 立即閱讀 >>
“冬不藏精，春必病溫”！順應天地之道從來都是最好的養生(黃帝內經)
隨著時間的推移，將是嚴寒的到來。說到冬天的養生原則就是養藏，現代人的生活條件太好，離自然越來越遠了。這裡就體現在夏天的冷與冬天的熱，完全是逆天而行。 立即閱讀 >>
頸椎病、肩周炎、落枕，按按手臂上一條線，全部解決(小腸經)
手臂上的這一條線，就是——小腸經的經絡循行線路。小腸經上有19個穴位，均為雙穴，左右各一，共38個。不過最容易堵塞的就3個穴位： —— 後溪穴、天宗穴、肩貞穴。 立即閱讀 >>
三焦經，人體的出氣筒，女人的“美容經”(立位拉筋法)
中醫將人體軀幹部的胸腔和腹腔歸於三焦，並分為上焦、中焦和下焦三個空間，合稱為“三焦”。三焦為六腑之一，在中醫臟腑理論中有著獨特的作用。 立即閱讀 >>
睡前兩小時，養生黃金期！5個動作最養人，照著做一覺到天亮(行氣助血)
俗話說得好：藥補不如食補，食補不如覺補。 白天多忙多累沒關係，只要晚上能舒服安心地睡個好覺，隔天起來又是一個優秀的社會人。 立即閱讀 >>
每天早上3分鐘，做這套“懶人操”，讓你比同齡人更年輕(免疫力)
一套老年人和兒童都適合的養生操,只需要每天醒來後花3分鐘,不僅能夠提高身體免疫力,還可以舒筋活血、抗衰老,一起來學習一下吧! 立即閱讀 >>
手臂有個補腎穴，每天揉2次，好處誰揉誰知道(咽喉腫痛)
導讀 人體每條經絡上存在著2~3個容易堵塞的穴位，多分佈在肘、膝、腕、踝關節附近，我們可以用點、敲、揉等方法尋找這些堵塞點。認識了這些堵塞點，就能自己動手梳理經絡了。 立即閱讀 >>
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