拍打後背好處多，常拍背部疾病少(春困)
想要補益人體的陽氣，就要多刺激身體陽氣最足的經脈。
背為陽，這兩條經脈都循行在人體的後背，一條是人體最大的陽經：督脈，次之便是膀胱經。把他們疏通、溫暖，讓陽氣充足而生髮。
拍打後背，刺激膀胱經和督脈，可以振奮一身的陽氣，排出積累在身體中的寒氣。
自己拍打，可以用拍打的板子，有朋友同事最好，手握空拳，互相拍打。
方法：
隔著衣服，順著脊梁骨從上向下的拍打督脈和兩側的膀胱經。拍打的時候手掌是微微扣住的，不要用整個手掌去拍（會很疼也損傷肌肉）。
拍後背的時候可以用力一些，越是覺得疼越說明膀胱經淤積毒素多，要堅持拍。
在后腰及以下的部位不可以用力，輕輕的扣9下就好了，也可以自己用手掌在后腰部位上下輕搓。
拍打之後，感覺後背發熱，久坐勞累的肩膀也變得舒暢。
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文章來源：天外格調
