Header Ads

太極的“七竅”鍛煉法,讓你練功事半功倍

太極的“七竅”鍛煉法,讓你練功事半功倍
太極的“七竅”鍛煉法,讓你練功事半功倍

七竅­練功中一般能使七個竅鬆開,並能把握它。就能起到事半功倍的作用,這七個竅分別是:

(1)主竅:

在兩眼之間的下面一點。此竅,是初練者即不能練也不能想的地方。它是統領其它六竅的主竅,只有經過多年的修練,有了很好的基礎之後,只要一想著它,就能做到形體舒鬆,意念適定。

(2)中竅:

在胸部檀中穴上約一寸五分處。是形的中心。此竅的鬆開對於心臟疾病和精神萎靡不振,有很好的輔助理療作用。練此竅是以兩中指意對(兩中指之間,不論什麼動作,都好像有一根線相聯著,),沉肩(肩不要槓著),墜肘(肘放到膝蓋上),提腕(使肩上流下的氣血順到指根),塌指根(把到指根的氣血順到指尖),虎口圓(大指和四個手指間在意念上形成一個沒有棱角的弧度)

扣指尖(使得整個手心產生一種繃勁,使得勞宮穴自然而然的打開來),兩臂相合成為弓形,兩中指意對成為弓玄,開掖(以不抬肘槓肩為度),再保持頭正,頸直,鼻對臍(鼻準對肚臍),中竅就會自然而然的打開。




(3)下丹田:

在臍下約一寸五分處(小腹內部)是氣的中心。對於氣血兩虧,身體虛弱者,應該先意守丹田,以靜為主來培養真元之氣,等到氣足血旺才能打開此竅,此竅開對理療腸胃功能紊亂,消化不良,會有很好的幫助作用,就猶如田地種糧食一樣,種出的糧食只給它歸倉,而不加以利用,日常時久再好的糧食,也會變質,腐爛。種好的糧食應該拿出來發揮它的作用,這樣種了用,用了種,就會使糧食越種越好,同樣也會使糧食越用越好,才能形成良性循環,和逐步的進化。

而且它也是練氣化勁的基礎,練此竅是在練中竅形體要求的基礎上,掖胯斂臀(兩腳大指根內側與肩外側同寬,兩腳尖微內扣,膝蓋微曲,以不超過大腳指為度,臀部以不露出腳後跟為度。尾履下垂,曲膝微挺,做到了上述形體之後,再用意一想丹田,它就會自然而然的打開來。

(4)陰竅:

約在襠部兩陰之間。是練功下盤的中心。是人體氣血上下相聯,及平衡的關鍵,此竅開對高血壓,男性的前例腺炎,下肢酸冷,關節炎有很好的理療作用。練此竅,是在練上述兩竅形體要求的基礎上開檔合膝,使擋部產生一種繃勁,使檔部的繃勁到了一定的力度,過輕不行,過重也不行,在繃勁恰到好處的時侯此竅才能打開。開此竅,會對人的鍵康生活有很大的幫助,但在修練中是有一定難度的,希望修煉者耐心習之。

(5)尾閭竅:

又名命門關,他又不在尾閭處又不是命門穴,它是在與下丹田前後平行相對的腰椎間。太極拳稱之為腰際。是練太極拳勁的中心。此竅開對腰酸背痛,腰肌勞損有很好的理療作用,練此竅,是以丹田為基礎,在丹田開的基礎上,保持上述練竅的形體要求,丹田提氣,丹田氣自能走尾閭關而通達四梢,使整體內外產生外包內撐之感,從而產生剛柔相濟的勁,它是練氣化勁的竅。


(6)夾脊竅:

它的位置在兩肩胛之間,與中丹田前後平行相對的脊椎骨之間。是人體與空間相聯的中心,俗稱勢。此竅的打開,對於人體內部氣血過旺所引起的內火,以及營養過剩所引起的血脂過高,及一切實熱之病,人體前後左右氣血不平衡所引起的形體木納,歪斜,都有很好的理療幫助作用。練此竅的方法是;在練前面幾個竅的形體基礎上,外包內撐再加一點整體力度,兩手之間帶有一點相反方向的整體擰勁,再意想著竅,自會有一種人與空間相連,相平衡,相通的感覺。

(7)玉枕竅:

在後腦枕骨的中間,它與上丹田前後平行相對,是神的中心。此竅開有醒腦提神的作用,對於心煩意亂,心神不定,以及腦部疾病有著很大的理療幫助作用。練此竅以靜為主,是練氣化勁,練勁化勢,練勢化神,練神還虛的關鍵所在,是練修身養性功從有為之功,走向無為之功的轉折點,通俗一點講就是從主動走向被動,從有形走向無形,從有常走向無常,練上了此竅,練功才能算入門了。練此竅,要在練上前面幾個竅的基礎上,才能練習。

它的形體要求是:

(1)含神內視,上下眼斂放鬆,眼神不要外露,面部肌肉,上下牙床舌根放鬆。(2)收頜藏喉至鼻準對肚臍,使頭後部凹陷進去的玉枕關有限的突出來。

它的意念要求是:(1)要知道神的母體是意,脫離了意去找神那是空的,練到老都是一場空, (2)要收心定意,使雜亂的心緒歸順,使無章的意念歸靜, (3)意靜到了極致之後,此時意會自然而然的歸於主竅。(4)意歸於主竅之後,收頜藏喉只要略一加一點勁,使得頭頂輕輕一點,意便能從主竅而達到神竅,使神竅自然而然的打開。檢驗這七竅的位置,只要練功者意靜下來,用手心對著竅,有一種不能離去的感應,這就是竅的位置。在練功中不能單練一個竅,要六個竅同時平衡的一起練,以用意調形順氣為主,這樣才能不使意和氣,同時停留在某一個位置。造成偏差或不舒服感。又能鍛煉意不偏不倚,照顧周全。又能使氣,氣遍周身不少滯。初練者應該在明師的指點下練習,切記不能一個人看了書之後,盲目的閉門修練。也不能故意的意守某一個竅,或者脫離了形體用意空練,如果這樣練容易產生偏差,或至少是練一輩子無用功。也不能操之過急,只能循軌導矩一步一個腳印的練習,才能功到自然成。

文章來源:崆峒養生匯