神經衰弱別過度緊張,學會按摩這些穴位就能恢復(用腦過度) 神經衰弱是指一種精神長期過度緊張,導致腦的興奮和抑制功能失調的症狀,多見於腦力工作者或用腦過度的人。它不僅會影響患者的學習、工作、前途,還可能會影響家庭和睦,甚至還會導致身體出現嚴重疾病,堪稱當代社會威脅人們身心健康的“隱形殺手”。 立即閱讀 >>
高血脂高風險,每天睡前10分鐘做這5個動作,降血脂排濕寒清宿便(按摩調理) 高血脂學名叫高脂血症前期是指血液中脂質(膽固醇、中性脂肪)含量過剩的狀態,總膽固醇5.17~5.7mmol/L,和/或甘油三酯1.65~1.7mmol/L,和/或低密度脂蛋白3.15~3.64mmol/L,高密度脂蛋白0.9~1.04mmol/L。此期往往沒有明顯的症狀,也可...立即閱讀 >>
脾虛腹脹胃口不好,按摩2個特效穴位5分鐘補氣脾健助運和胃吃飯香(消化好) 中醫認為胃主受納,脾主運化,食慾缺乏主要是脾胃虛弱所致,需要健脾和胃,脾胃運化有力,消化才好,才能保證食慾健旺。 立即閱讀 >>
2個簡單的動作每天5分鐘,除腰背筋節、背肌筋膜炎、腰三橫突筋節(姿勢不良) 在公園晨練時,我們會發現有人在蹭樹,聽說蹭樹是一種很好地保健方法,可以舒筋活絡,有益健康,是不是蹭樹真有那麼多的好處呢? 立即閱讀 >>
晚上5到7點讓腎經貯藏臟腑精華,2個穴位刺激排出身體不適(元氣) 腎經當令,保住腎精至關重要 “酉”在月份對應八月。 如果說卯時(5-7點)代表一天或一年的開門,那麼酉時(17點-19點)則代表一天或一年的關門。 立即閱讀 >>
救命的經絡穴位,每晚8點拍一拍能預防冠心病心絞痛心腦血管疾病(心包經) 關鍵時候能救你一命的經絡穴位,每晚8點拍一拍,還能預防冠心病、心絞痛、心腦血管疾病 手厥陰心包經——心腦血管的安全衛士 心包經作為人體心臟的保鏢,可說是“君主的貼身總管”,它保護著心臟的正常運轉,主管著人體的血脈。它若出了問題,則會引發冠心病、心絞痛、心腦血管等疾病。 立即閱讀 >>
耳鳴?眼花?無力?腎氣不足?3個穴位每天5分鐘,滋陰補腎強身體(腎虛) 滋陰補腎的穴位: 三陰交穴 、 太谿穴 、 照海穴 。 三陰交+太谿穴就是我們人體自帶的“六味地黃丸”:治腎虛性的耳鳴、烏髮; 太谿穴+照海穴就是我們身體自帶的“知柏地黃丸”。 立即閱讀 >>
養肺先學會呼吸,初春這三招呼吸吐納法可幫你養肺防病(呼吸系統) 1 深呼吸 人時時刻刻都在呼吸,但往往也最容易忽視呼吸。眾所周知,肺是人體內、外氣體交換的主要場所,其表面積展開有兩個足球那麼大,但很多人因為呼吸太短促,使空氣不能深入肺葉下端,導致換氣量小,在正常呼吸頻率下通氣不足,會使體內的二氧化碳累積,導致腦部缺氧,出現頭暈、乏力的...立即閱讀 >>
每天這樣拍手100次,彌補久坐傷害,快來給內臟按按摩(強身健體) 大家都有過這樣的經歷,寒冬臘月裡,雙手使勁搓熱,渾身也跟著感到一陣暖意;炎炎夏日里,手心浸入冰涼的水中,彷彿就驅走了身上的熱氣。 立即閱讀 >>
睡眠有問題就找“陽蹺脈”每週拍2次快速提升睡眠質量(入睡困難) 陽蹺——睡眠問題就找它 陽蹺與我們的睡眠息息相關,入睡困難、失眠、睡不醒這些都來自於陽蹺的失調。想要改善睡眠,最好的方法就是自己動手為它做按摩,沿著腿部外側,每天輕輕敲打一遍,隨之而來的,當然是好睡眠、好氣色了。 中醫認為,人的身體是對應的有陰就會有陽,人有陰蹺...立即閱讀 >>
春天濕寒交加,灸透這五穴,橫掃體內濕寒(濕邪) 1800多年前,張仲景在《傷寒論》中說:“身大熱,反欲得衣者,寒在骨髓。”就是說發燒的人雖然體溫很高,身上反而感覺寒冷想多穿衣服,表明體內寒氣很重,寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒,會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。(我們不都是這樣做的嗎?) 立即閱讀 >>
勤練搓手功,打通經絡身體棒(打通身體的氣血) 人人都說鍛煉好,浙江省立同德醫院腎內科原主任徐再春教授見過許多在養生道路上走偏的人。 他曾說,“有些人年輕時不鍛煉,老了拼命鍛煉,違反自然規律,結果把身體弄垮了。” 立即閱讀 >>
通則不痛,痛則不通!這6個現像說明你的“經絡”堵了(心煩氣躁) 如果你能照顧好自己的身體,那你就能照顧好生活中80%的事。 文章分享者簡介:韓瑞丹,全國高級康復理療師,艾灸師 中醫上常說:“通則不痛,痛則不通”。意思是講人在經絡不通時,身體會出現一些症狀,比如“頭疼、腹部寒涼、心煩氣躁、腿部浮腫……”這些都可能是你經絡不通的表現。 立即閱讀 >>
經絡養生:疏通肝經、心包經、三焦經、大腸經消除甲狀腺結節(疏通情誌) 甲狀腺結節產生的原因 甲狀腺結節是當代人尤其是女性常見的一個身體的煩惱。據數據顯示,千分之四的甲狀腺結節有癌變的可能。所以,我們必須重視起來。 立即閱讀 >>