通則不痛，痛則不通！這6個現像說明你的“經絡”堵了(心煩氣躁)
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師
中醫上常說：“通則不痛，痛則不通”。意思是講人在經絡不通時，身體會出現一些症狀，比如“頭疼、腹部寒涼、心煩氣躁、腿部浮腫……”這些都可能是你經絡不通的表現。
看到這很多人會問那到底什麼是經絡？
什麼是經絡？
《黃帝內經》中記載：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”人體經絡是維持人體氣血運行的重要“通道”，如果經絡不暢通，就可能出現各種身體不適。
今天快來和小固學幾招，掌握經脈養生，給身體“通一通”。
這6個現像說明可能你的“經絡”堵了！
01 冷——四肢寒冷、手腳冰涼
中醫上講，經絡不通最明顯表現就是“冷”，最典型的症狀就是“手腳冰涼、四肢寒冷”。
體的體溫是靠氣血輸送的，只有我們氣血充足、經絡通暢時，氣血才能輸送到身體末端，體溫才會正常。如果我們出現發冷的情況，則說明我們可能經絡不通。
02 熱——乾燥燥熱、出汗異常
除了冷，不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現。
如果我們身體某些部位出現低熱、乾燥或者出汗異常，那麼很有可能是因為熱氣不能順暢輸送，積聚在一起所導致。
03 酸——發酸無力，渾身酸痛
有些時候人們在劇烈運動之後身體會出現發酸無力，這是因為在劇烈運動的時候我們需要很多氣血供應，超過了正常的供應限度，導致氣血供應不足所導致。
04 疼痛——疼和痛概念不同
疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。
比如我們被扎了一下，立刻產生的感覺叫做“疼”；如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做“痛”。
05 麻木——麻為氣虛，木為血虛
麻木和疼痛差不多，經常在一起出現，但是卻有一定的差別。
舉個例子，如果我們盤腿坐一段時間，經絡不通，氣血不通，就會出現麻木的感覺。只要適當的改變坐姿，氣血通暢了，才會恢復。
中醫講“麻為氣虛，木為血虛”，如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。
出現肢體麻木的時候，我們最好多加註意，特別是高血壓人群，一定要注意及時疏通經絡，預防出現中風等健康問題。
06 腫脹——氣滯腫脹、血瘀難消
有些時候經絡不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由於血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧拔罐或者穴位按摩的方法來進行調理。
除了腫還有另外一種感覺，那就是脹，一般是因為氣滯所導致，脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的。身體某部位發脹，首先可以對該部位經絡上循經按摩，找到疼痛點再進行按摩。
這幾個部位如果太“硬”，你就要小心了！
01 腿硬：“乾洗”腿
一場雨一場寒，許多老寒腿朋友常有腿腳冰冷、麻木、酸痛的不適症狀，尤其是下雨天，往往走幾步路都很難受。
可以試試用手“乾洗”腿。“乾洗”腿對老寒腿有很好的預防效果，而且隨時隨地都可進行。雙手抱住大腿根，然後用力向下按壓，一直到腳踝部，之後再從腳踝按壓回大腿根部，反复20次。
通過刺激腿部經脈，促進腿部氣血循環而起到祛寒的作用。
02 肩硬：甩胳膊畫圈
肩周炎早期症狀為經常性肩關節疼痛、活動不利、有僵硬感、局部畏寒、夜間疼痛明顯，疼痛可向頸項及上臂放射。
肩周炎其實就是肩膀上的一塊“冰”，把肩膀的血、氣及各種營養物質都給凍住了，它們動不了，就只能被堵在那，想要不痛，就要把“冰”給化掉。
動能生陽，人一運動起來，陽氣就生髮了，“冰”也會跟著化了。緩解肩周炎疼痛可以從甩胳膊畫圓圈開始，讓陽氣慢慢地把肩膀裡的這塊“冰”給融化掉。
“冰”化了，氣、血以及各種營養物質又能往前走了，疼痛自然就會緩和或消失了。
03 腰硬：俯身攀足
最常見的腰痛原因就是腰肌勞損，原因是人們每天坐著不動，容易因氣血凝滯而引起腰肌勞損，出現酸痛、僵硬、無力感等。
建議經常久坐的人群可以經常練習一個動作：俯身攀足。
具體方法是，坐在床上兩腿伸直，兩手前伸，盡量抓握腳掌，夠不到腳時，抓握小腿也可以；然後腳尖慢慢勾緊，小腹逐漸貼向大腿；腳尖慢慢伸展，保持身體的伸拉狀態，堅持幾秒後鬆開，然後再重複抓握的動作。
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文章來源：艾灸養生韓瑞丹
