睡眠有問題就找“陽蹺脈”每週拍2次快速提升睡眠質量(入睡困難)
陽蹺與我們的睡眠息息相關，入睡困難、失眠、睡不醒這些都來自於陽蹺的失調。想要改善睡眠，最好的方法就是自己動手為它做按摩，沿著腿部外側，每天輕輕敲打一遍，隨之而來的，當然是好睡眠、好氣色了。
中醫認為，人的身體是對應的有陰就會有陽，人有陰蹺脈，自然也就會有陽蹺脈，它的循行路線和陰蹺脈的相似，從腳到頭，但是走的是陽面（即人體外側）。《黃帝內經》有記：“陽蹺者，起於跟中，循外踝上行，入風池。”從中我們可以得出，陰蹺與陽蹺皆出於腳跟，只不過陽蹺的方向與陰蹺相背而行，是由腳跟外側足太陽經上的申脈穴上行到腳踝外側，沿著小腿外側向上，經大腿外側到脅肋的後面，然後到達頭頂，再向下繞到脖子後，止於風池穴，這裡剛好與督脈會合，全線與十二正經的12個穴位相交。
陽蹺脈有問題所引發的毛病與陰蹺相似，因為它們都聯繫人的眼睛、大腦和咽喉，所以《黃帝內經•靈樞》記載：“陽氣盛則瞋目，陰氣盛則瞑目。 ”意思是陽蹺脈的陽氣太足就會讓你無法睡眠；而如果陰蹺脈的陰氣太足壓抑了陽蹺脈，那你就睡不醒。這也就說明，睡個好覺與陰蹺、陽蹺密切相關。它們如果不能正常運行，那也就沒有辦法保持良好的“晝精夜瞑”了。
同時人的肢體運動也起於此，李時珍在《奇經八脈考》中就認為，陽蹺、陰蹺可主一身左右之陰陽：“故陽蹺患病，陽氣偏亢則目內眥赤痛，或失眠而狂走”，所以陽蹺脈關係著一個人是不是能保持正常的行為。
《黃帝內經•靈樞》有記：“病而不得臥者……衛氣不得入於陰，常留於陽，留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛，不得入於陰則陰氣虛，故目不瞑矣。”這句話明確地講述了人失眠的原因。
調理方法
普通人日常對陽蹺進行養護還是很方便的，平時自己沿著腿的外側，由下向上用空拳輕輕敲打即可，時間長了，不但腿腳好，而且可以讓人睡得香甜。有失眠等睡眠問題的人也都可以從陽蹺上尋找並解決問題。
首先，可用手指沿陽蹺脈的循行路線按壓，有的地方特別疼，有的地方有下陷或者是硬塊，即問題的癥結所在處，要對這些地方多加按摩和敲打，當疼的地方減輕了、硬塊散開了，睡眠也就不成問題了。
提示
對陽蹺脈的按摩不提倡天天進行，特別是體質虛弱的人，隔幾天按一次就好，以免身體吃不消。因為，不管是陽蹺還是陰蹺，對於體虛者來說，太旺與太弱都會對身體造成傷害。
文章來源：卿禾養生
