養生八段錦,健康萌萌噠,提高免疫力,這幾天一定要練哦(打通經絡) 八段錦,是一個優秀的中國傳統保健功法。八段錦形成於12世紀,後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派,它動作簡單易行,功效顯著。古人把這套動作比喻為“錦”,意為動作舒展優美,如錦緞般優美、柔順,又因為功法共為八段,每段一個動作,故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿,滑利流...立即閱讀 >>
骨科專家教你2套小動作,頸肩不適一掃而光,防治頸椎病和肩周炎(肩關節) 現在的年輕人,有一個鮮明的標籤,叫做:低頭族,這背後的“功臣”就是手機和電腦。 首先,手機的普及,改變了人們的生活方式,可以說,除了睡覺和認真工作,其他的休閒時間基本都被手機承包,足不出戶,就能解決衣食住行,所謂“手機在手,世界我有”。 立即閱讀 >>
手上有個很靈的“感冒穴”,男女老少感冒都管用(發汗) 天氣寒冷,很容易感冒。如果出現感冒,刺激這個地方就5分鐘OK,刺激這個地方,不僅對對普通的感冒有效,對流感也會有作用,男女老少感冒都管用。因此這個地方也被命名 感冒穴~ 立即閱讀 >>
春天,伺候好頭上這三個大穴,讓你陽氣十足(延緩衰老) 頭部有眾多穴位和特定反射區。通過按摩穴位,可以有助疏通血脈,使氣血流暢。從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環,調節大腦功能,增強腦細胞的營養,對偏頭痛、神疲乏力、失眠等有一定的輔助治療效果。如能長期堅持,還可以延緩衰老。 立即閱讀 >>
晚上總起夜,多半是腎虧虛了?身體自帶4大穴,養腎護腎,固本(腰膝酸軟) 很多老年人都有尿頻的煩惱,尤其晚上總是起夜,而且尿量大、質地清稀,沒有明顯的臊臭氣味,這實際上是腎氣虧虛的表現。 中醫認為“腎主水”,腎中精氣的蒸騰氣化主宰尿液的生成、津液的輸布和排泄,調節體內津液的代謝平衡,這種作用主要靠腎氣的“開” 與“合” 來實現。 立即閱讀 >>
人體5穴位作用大!滋陰降火、祛濕化痰、補養腎臟..自己解決(養生延緩衰老) 腳在人體位置的最低處,因此承載著全身的重量。如果一個人步履輕快,精神充沛,那就是人體氣足神旺的表現。而當人感到精神疲憊的時候,往往最先感到腿腳發沉無力,可見腳的健康狀況關係到人體的整體健康狀況。因此腳部保健則是養生延緩衰老的好方法。 立即閱讀 >>
耳者,宗脈之所聚之地,經常按按,養生效果好(腎藏精,開竅於耳) 《內經》上曾說:“耳者,宗脈之所聚之地。”認為耳不是一個孤立的器官,十二經脈皆通過於耳,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。人體各部位在耳朵上的分佈就像一個倒置的胎兒。另外,中醫認為“腎藏精,開竅於耳”,耳是“腎”的外部表現,因此,經常按摩雙耳,能疏通經絡,運行氣血...立即閱讀 >>
太極拳“提肛”,竟有這麼多的養生秘密(頻尿) 自古以來多數武林前輩們都有很多秘而不外宣的功法,很多拳師把提肛這一關看成是內家拳秘要中之秘要,當這一張簿的窗紙沒有衝破之前,個個覺得神乎其神,其實,若講清楚了是一件非常簡單的事,說白了這是個的固精還原的法門。 立即閱讀 >>
咳嗽初發/久咳/規律性咳,自己就能應對(痰多) 咳嗽是身體的一種本能,當體內有「異物」的時候,通過咳嗽的形式將其清出身體,這是身體自救的一種表現。這些異物包括:痰、餘寒、餘熱 ...... 立即閱讀 >>
三大黃金養生時間段:早養胃,午養心,晚養百脈(護胃) 早養胃——黃金時間點:7點到9點 現如今,胃疼已成了現代人的“家常便飯”。據世界衛生組織一項統計顯示,胃病在人群中的發病率高達80%,且正以每年17.43%的速度增長。 立即閱讀 >>
現代人常見“上熱下寒”的5個改善方法(頭腦發熱) 同仁們好!上熱下寒是現代人常見的一種症狀,其主要表現是熱證與寒證並存:常年上火,總是口腔潰瘍、舌瘡、 慢性咽炎、失眠,同時又表現出很多體寒症狀,如舌體胖大、大魚際發青、下肢冰涼等。 立即閱讀 >>
養腿=養命!春天做腿的8大好處!(維護氣血運行) 春天養肝需做腿!做腿的8大好處: 1.加速腿部的血液循環,改善腳冰涼,腿部發沉。 2.腿部有六條經絡,肝經,膽經,脾經,胃經,膀胱經,腎經。 3.腿療可以改善靜脈曲張,寒腿,膝關節不好的。 立即閱讀 >>