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一套小動作,抻拉肝膽經,疏肝解鬱心情好(肝木之氣)

一套小動作,抻拉肝膽經,疏肝解鬱心情好(肝木之氣)
《內經》有言:“ 春三月,此謂發陳 ”,提示我們在立春之後要養陽氣的升發。春三月養生,尤其要著眼在“生”上。



所謂“生”,從廣義來講,即是指人體的生命力和生機;從狹義來說,肝木主生,生即是肝木升發之性,肝應於春天,故講養生,即是養春天的肝木之氣。

肝性喜條達、惡抑鬱。當人遇到很多變故和矛盾,各種壓力聚在一起,氣就不那麼順暢了,老是開心不起來,這就“肝堵住”了,學名稱為“肝氣鬱結”。

80%的疾病與不良心理因素有關,這個不良心理因素,就是肝氣鬱結。甲狀腺結節、乳腺結節、消化系統腫瘤……女性的大部分腫瘤,多與肝氣鬱結相關......

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今天教您一個小動作,不拘時間和地點,有空就做一做,可以有效抻拉肝膽經,可以讓氣血運行通暢,心情舒暢!

第一步:雙腳打開,將右手放於後腦處,將左手放在肩胛骨中間位置(夠不到肩胛骨可以放到腰間),打開右臂肘尖。

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第二步:右手肘尖上提,使身體逐漸向左側彎曲,保持5~10秒鐘。

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第三步:緩緩直立身軀,打開雙臂,使雙臂平舉。


第四步:左手向上置於後腦處,右手向下置於肩胛骨處,打開左臂肘尖。

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第五步:左手肘尖上提,使身體逐漸向左側彎曲,保持5~10秒。

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第六步:收勢。

上述這組小動作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部,有很強的的疏肝理氣作用。

下面是加速版的連續動作,大家自己做的時候一定要放慢速度。

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每日堅持做幾組上述的這套小動作,可以讓心情舒暢,肝臟得通,降低發病的風險,快試試吧!

文章來源:崆峒養生匯