養生八段錦，健康萌萌噠，提高免疫力，這幾天一定要練哦(打通經絡)

八段錦，是一個優秀的中國傳統保健功法。八段錦形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派，它動作簡單易行，功效顯著。古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿，滑利流暢；有鬆有緊，動靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。



第一式：兩手托天理三焦

第二式：左右開弓似射雕

第三式：調理脾胃須單舉

第四式：五勞七傷往後瞧

第五式：搖頭擺尾去心火

第六式：兩手攀足固腎腰

第七式：攢拳怒目增氣力

第八式：背後七顛百病消

八式集合，小伙伴們轉起來學起來~

特別提醒：



“八段錦”是中國古代佛家道家都非常重視的一套養生功夫，即是身體運動也是內功，正確修煉可以令經絡打通，排出身體濕寒陰氣，還有很多神奇功效。但注意本文的萌圖僅供參考，對於初學八段錦的人來說可以用上面這８附圖增加記憶，但真正嚴謹地學功夫還得多學多練哦！

文章來源：崆峒養生匯