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晚上總起夜,多半是腎虧虛了?身體自帶4大穴,養腎護腎,固本(腰膝酸軟)

晚上總起夜,多半是腎虧虛了?身體自帶4大穴,養腎護腎,固本(腰膝酸軟)
很多老年人都有尿頻的煩惱,尤其晚上總是起夜,而且尿量大、質地清稀,沒有明顯的臊臭氣味,這實際上是腎氣虧虛的表現。
中醫認為“腎主水”,腎中精氣的蒸騰氣化主宰尿液的生成、津液的輸布和排泄,調節體內津液的代謝平衡,這種作用主要靠腎氣的“開” 與“合” 來實現。



腎陰與腎陽相對平衡,則尿液排泄正常;如果腎氣虧虛、陰陽失衡,腎臟就無法維持體內水液代謝的平衡,人就會出現氣短自汗、倦怠無力、小便次數多而清、小便淋漓不盡、腰膝酸軟、聽力減退、手腳冰冷等症狀。

我們身體上的四個穴位,通過按摩和針灸刺激,可以起到很好的養腎護腎的作用。

晚上總起夜,多半是腎虧虛了?身體自帶4大穴,養腎護腎,固本(腰膝酸軟)

腎俞穴

腰為腎之府,腎俞(沿肚臍水平圍繞腰部一圈,腰後部正中點左右旁開兩橫指處)是腎的髒腑之氣輸注的穴位,溫灸可溫腎散寒、助膀胱氣化。

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中極穴

中極(肚臍正下方4寸,約5橫指處)為膀胱的募穴,且為肝、脾、腎三陰經與任脈的交會穴,可募集膀胱經氣,溫灸可補腎助陽、固精縮尿。




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足三里

足三里(外膝眼下4橫指處)可補益脾胃,通過調補後天進而補益先天。

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絕骨穴

絕骨(外踝尖上4橫指,腓骨前緣凹陷處)為髓會,具有益精填髓的功效,配足三里可益腎澀精,此兩穴可採用點揉法。

以上四穴搭配使用,就是人體自備的滋腎固本方。

文章來源:中醫老穆健康說