眼睛保護的十二個有效方法(眼睛乾澀) 隨著人們生活節奏的加快以及電腦手機等屏幕的普及,眼睛保護顯得越來越重要。目前,各年齡層或多或少都有眼睛方面的問題,眼睛乾澀、流淚、近視、青光眼等眼睛症狀也越來越影響著我們的生活。為了更好保護我們的眼睛,整理了以下保護和訓練療愈眼睛的方法. 立即閱讀 >>
瑜伽眼鏡蛇式:可拉伸任脈,按摩臟腑,對改善痛經有奇效(緩解背部酸痛) 今天給大家分享的瑜伽眼鏡蛇式,是常見的瑜伽體式之一。它可以很好的伸展腰背部,更隨著進一步加深後彎的幅度,幫助恢復脊柱的柔韌性,增強腹部的彈性,對女性月經不調有輔助療效。以下給大家詳細介紹它的動作要領—— 立即閱讀 >>
要想長壽,一定要瀉肝火:5大妙方能瀉火疏肝(腦溢血) 在生活中,當一個人經常發脾氣時,人們常常說這個人“肝火太盛”,如果你注意觀察,一個人一旦發怒,那真是“臉紅脖子粗”,這是因為“肝在志為怒”,從而在我們的身體裡引起一系列的變化。 立即閱讀 >>
脖子,是身體最致命的部位,和呼吸一樣重要!(全身健康主幹道) 脖子才是身體最致命的部位! 提起交通樞紐,相信大家都不陌生。但要問你人體的樞紐在哪裡,你答得出來嗎? 其實,不管是盯著電腦屏幕,還是低頭看手機,你都會用到這個部位,對!它就是脖子。 立即閱讀 >>
上班族,久坐族必備:十分鐘的腸道拉伸運動(結腸蠕動) 上班族天天久坐,腸道蠕動速度越來越慢。每日不妨拿出十分鐘來做做腸道拉伸運動。 要領: 向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,配合腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。 ...立即閱讀 >>
《黃帝內經》:順應春天,向陽而生,護肝養心!(春捂) 三月仲春,最宜養心 《黃帝內經》說:“心為五臟六腑之大主,主明則下安,主不明則十二官危。”所以,護肝要先養心。 這裡的養心,並不是單純意義上的心臟,還包括人的情緒、心境的控制。中醫認為春季主木,肝火旺盛,如果日常生活工作遇到不順心的事,就會脾氣大容易發火。 ...立即閱讀 >>
中醫裡隱藏著八把“救命鑰匙”,收好了(止咳嗽、頭痛) 健康長壽,平安幸福一直以來都是整個人類的夙願,然而“天有不測風雲,人有旦夕禍福”。今天品艾小九要和大家分享的就是隱藏在人體的八大穴位之中的救命鑰匙! 立即閱讀 >>
咽痛冒痘,失眠煩躁,口腔潰瘍,身體裡的火,這樣趕出來(心包經) 雖然已經立春了,但是這兩天的倒春寒反倒讓很多人開始上火了,為什麼初春容易上火呢?因為初春時節,人體基本都處於內熱外寒的狀態,陽氣都被鬱在體內,不“火”才怪呢!積累的火熱之氣總得散發吧?於是,冒痘痘、流鼻血、眼紅腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咽痛、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢就陸續找來了...立即閱讀 >>
陽氣不足,百病生!教您春季3個補陽法(調氣血、排毒養生) 春天是一個升發的季節,也是一個補養陽氣的是季節,俗話說,陽氣足百病不生,人如果生病,一定是身體陽氣不足,用現代的話說,就是抵抗力弱了。 立即閱讀 >>
手腳蜷縮下蹲:可以鍛煉腹部,加大膈肌運動(高血壓、心髒病) 在我們還沒出世時,在媽媽肚子裡就是以下手腳蜷縮下蹲這個姿勢,這是人先天具有的姿態,對人來說非常有好處, 可以鍛煉腹部,加大膈肌運動。 立即閱讀 >>
晨起醒神開七竅,有效緩解記憶力減退、心情煩躁(面部氣血) 晨起“開七竅”,於每天早上起床時,面向太陽升起的方向,用手慢慢按摩鼻子、嘴巴、眼睛和耳朵這“七竅”共3分鐘左右,對緩解記憶力減退、心情煩躁有良效。 立即閱讀 >>
滾背法教學:強腰健腎,有助改善睡眠(動圖) 現代人因長期久坐辦公、使用電腦、手機導致姿勢的改變,年紀輕輕的就都出現腰椎、頸椎病。 下面給大家介紹簡單易學的保護腰、頸椎、預防頸椎病的方法,大家一定要記好了! 立即閱讀 >>
一個動作,有效緩解肩部肌肉酸痛,舒活肩頸部的氣血(肩頸動作) 以下給大家分享一招簡單易做的養生動作,可以緩解肩部肌肉酸痛,舒活肩頸部的氣血。 1、挺直脊背,雙臂自然下垂,鼻腔用力吸氣,同時提起肩膀,盡量靠近耳朵。 2、用嘴緩慢呼氣,同時將肩膀慢慢放下。 3、吸氣和呼氣動作反复5次。 文章來源: 天外格調立即閱讀 >>
養肝護肝很簡單,常按穴位可保肝疏肝解鬱少得病!(解毒器官) 肝臟有「沉默的髒器」之稱,往往得了肝病都不會痛? 肝臟因神經分佈較少,所以肝臟出現病變的症狀時,病情往往發展到相對較嚴重的地步,因此平常要多保養肝臟!肝臟為脊椎動物體內的一項器官,以代謝功能為主,並扮演著除去毒素,儲存糖原(肝醣),分泌蛋白質合成等重要角色。 立即閱讀 >>