一個小動作，可激活陽氣！(夾脊法)
陽氣瘀堵，就像河流裡的沙石把分支都給堵死了。血液是有形的，陽氣是無形的，但道理卻一樣。
陽氣不足會產生什麼問題？
一位朋友因為工作需要長期伏案，最近總覺得頭暈，其實他是頸椎出問題了。陽氣不足也會使脊椎疾病增多，關節炎增多，反复感冒咳嗽，不孕增多，哮喘增多。
陽氣不足動力不夠，高血壓、糖尿病、肥胖問題、心腦血管等問題都會不斷浮現。按照現代醫學的理論，很多慢性病都缺乏有效的治療方法。
陽氣不足怎麼辦？
一個小動作可以瞬間激活陽氣！在做這個動作之前，大家要知道身體有一條“陽氣之路”，這個動作就是用來激活“陽氣之路”的。
這條路，就是督脈。如果把五臟六腑比喻成蓄電瓶，把經絡比喻成導線，督脈就像人體的“發電廠”。
這個動作昇陽比艾灸快，比艾灸簡單！它可以迅速激活調動全身陽氣。
但是艾灸扶陽補陽第一是無法替代的！如果你身體陽氣太弱，就是全部調動起來也就半桶水，所以還是要先靠艾灸給你補！
開始說今天的主角：
夾脊法
脊，就是脊柱，督脈循經上行的地方，大家都知道，督脈為“陽脈之海”，對全身陽經脈氣具有統率和督促的作用！
夾脊，就是夾督脈，刺激督脈；順帶著夾膀胱經。
膀胱經是人體最大的排毒通道，也是一個多血少氣的經絡，人體的五臟六腑在膀胱經上都可以找到對應的俞穴，因此膀胱經有瘀阻，人體就會出現寒症，對五臟六腑氣血的運行也有影響。
我以前看見老師用艾灸給人調身體的時候，就是順著軀體這段膀胱經按揉，按到疼痛點就先開穴，再隔姜灸3-5壯，一遍下來，整個人就輕鬆多了。
因此，夾脊會讓你立刻後背、手腳溫熱！長期堅持，會讓你督脈、膀胱經上的瘀阻點都消失！
如何夾脊？
現代人大多陽虛，除了生活習慣耗損了大量的陽氣外，就是缺少運動，久坐，造成氣血運行不暢！年紀輕輕就開始腰酸背痛，頸肩腰都有了問題。
夾脊法，簡單，坐、站都可以練，我建議大家採用站式，因為我們坐的時間已經足夠多了，最重要的是站式行氣活血的效果更好，特別是對雙腳冰涼的者。
方法：手臂向後，雙手在身後對握，然後手臂輕輕用力向後或者向下拉，保持後拉的姿勢30秒，然後放開雙手，手臂自然下垂，這為一組。
休息10秒，深呼吸，然後開始下一組，連做5組。
5組做完，你會馬上感到後背，手心都暖和了。
如果熟練了，在做向後用力拉伸的時候，可以活動肩部！
這個動作適合所有人，隨時隨地的做。
我們前面說過，這個動作調動激活身體的陽氣很好，如果身體陽虛之人，平時可多做做艾灸，調理脾胃，讓自己體內陽氣滿滿！
文章來源：崆峒養生匯
