春季養生，必養陽氣！常按五個“生陽穴”，一整年少生病！(通暢百脈)

我們常說：“春夏養陽，秋冬養陰。”春天是陽氣生發的季節，養陽氣就是養生的一大重點。但是，陽氣要怎麼養，很多人不知道。



小編今天教大家一個不花錢的養陽法：按摩“生陽穴”！

百會穴“頭之陽”

頭部為諸陽所會。五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆上註於頭部。如果頭陽虧虛，可能會出現頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等症狀。

百會穴位於頭頂正中，刺激此穴，可以通暢百脈、調補陽氣。

取穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

方法：食、中二指併攏按住百會穴，順時針按摩約3分鐘，之後作點按約2分鐘。

至陽穴“背之陽”

中醫認為“背為陽，腹為陰”。背部的脊柱是督脈的所在，督脈主一身陽氣，被稱為“陽經之海”。所以，想養陽，可以從後背開始。

後背有一個穴位叫至陽穴，是補陽氣的最佳穴位。按揉至陽穴，有振奮全身陽氣、疏通經絡的作用。

取穴：至陽穴位於背部中央，肩胛骨連線的中點。

方法：用指腹按揉中脘穴1~2分鐘，並配合點按。平時也可以多曬曬後背，對補陽氣很有幫助。

中脘穴“胃之陽”

胃陽不足，表現為胃脘冷痛，時發時止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症狀。

中脘穴位於肚臍與胸骨連線下端的中點。按揉中脘穴，能補充胃中陽氣，助消化。遇上胃脹、胃痛、食慾不振等情況，揉按中脘穴能起到應急的作用。

取穴：仰臥時胸劍聯合處（胸部和腹部交界處）與肚臍連線的中點。

方法：四指併攏，用指腹以順時針方向點揉該穴。按壓時間以胃痛緩解為度；日常保健每次持續3~5分鐘，每日3次。

足三里穴“脾之陽”

脾胃乃後天之本，人體的一切生命活動，都有賴脾胃攝入營養、供給能量。

足三里穴是足陽明胃經的要穴。常按此穴，可溫補脾陽，增強體力。

取穴：小腿外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

方法：雙手掌心分別搭在對應的膝蓋上，食中二指併攏下垂可觸及足三里穴，作環形按摩，並配合點按。

湧泉穴“腎之陽”

腎陽虧，表現為腰酸、畏寒、手腳冰涼，伴有浮腫、尿急、夜尿頻多等症。

腳心上的湧泉穴，被認為是腎經經脈的第一穴。按揉此穴，可激發腎經氣血，補充腎陽，使人精力旺盛、體質增強，還能改善睡眠。

取穴：在足底部，卷足時足前部凹陷處。

方法：點按湧泉穴，每次3分鐘，可以在洗腳時順便按一按。

文章來源：崆峒養生匯