養肝護肝很簡單，常按穴位可保肝疏肝解鬱少得病！(解毒器官)

肝臟有「沉默的髒器」之稱，往往得了肝病都不會痛？

肝臟因神經分佈較少，所以肝臟出現病變的症狀時，病情往往發展到相對較嚴重的地步，因此平常要多保養肝臟！肝臟為脊椎動物體內的一項器官，以代謝功能為主，並扮演著除去毒素，儲存糖原（肝醣），分泌蛋白質合成等重要角色。

肝對來自體內和體外的許多物質，如藥物、毒物以及體內代謝產物，具有生物轉化作用，是人體的解毒器官。

中醫的「肝」，不是單指肝臟而已，廣義解釋還包括情緒、精神及神經系統。

凌晨1~3點是肝經當令的時間，此時有優質的睡眠，能使肝經獲得更多休養、運作。

「肝勞血損」指的是過於勞累，肝調節和貯存血液的功能會失調。

《黃帝內經》曰：「肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝藏，肝主血海故也。」所以良好的睡眠品質足以養肝。

春季是萬物回春的時刻，在五行屬｢木｣與五臟的｢肝｣相對應，平日可自我多按摩穴位活絡筋骨、舒肝解鬱。

肝主筋、「其華在爪」，當肝血不足指甲會粗糙、黯淡、出現白色細紋、容易斷裂。

當肝火旺盛、肝陽上亢，臨床表現，頭暈、失眠、口乾、耳鳴、眼睛乾澀、頭痛、肝發炎等現象。

保肝最需要充分的休息，因為肝主藏血，在《內經》素問篇「人臥則血歸於肝」。

按摩以下穴位可以養肝護肝：

1

大敦穴

大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側）按壓30~50次，再換右手按壓左腳的穴位。大敦穴能清肝明目、頭腦清晰。

2

太衝穴

太衝穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。按摩刺激太衝穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。用左手拇指按右腳太衝穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓30~50次，再換用右手按壓左腳。

太衝穴：容易發脾氣和抑鬱有舒緩作用，對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等具有養生功效。