春季想心情好、吃飯香,重點疏通這幾條經絡(養肝膽) 懂得了「木」的特點,明白了春季飲食、起居原則,下面我們來了解經絡養生之道。 春天是養肝膽的季節,還要照顧一下腎經因為水生木,而木剋土,肝氣過旺橫犯脾胃,同時三焦經的通暢也有利於舒緩情緒,春季裡保持肝經、膽經、腎經、脾經、胃經、三焦經的暢通既促進生髮又可避免生髮太過。 立即閱讀 >>
身上藏著9個窩,都是上天給你的治病藥,要學會用!(養生窩) 導讀:你身上藏著9個健康窩,常拍拍能達到養生保健的目的。別小看了這些健康窩。據史料記載,每當慈禧出現不適,都會按摩眼窩、頸窩、腰窩、腋窩等“養生窩”,常會收到立竿見影的效果。 立即閱讀 >>
不想得老年癡呆,這五個習慣請立刻改掉!這三個動作馬上做起來(興奮腦細胞) 不知道從什麼時候開始,家裡的老人記憶力變差了,容易忘事,有時還會絮絮叨叨。 一開始,我們以為他們只是因為年紀大了。 但慢慢的,他們的脾氣變差了、偶爾跌跤、甚至還經常迷路…… 這時候,你是不是才意識到:他們可能患了老年癡呆(學名阿爾茨海默症),而且病情已經很嚴重了! 立即閱讀 >>
“葵花點穴手”重出江湖,輕鬆搞定腰酸背痛,就是這麼簡單(強健腰膝) 2006年播出的一部熱劇《武林外傳》,劇中白展堂有一門絕技——“葵花點穴手”,可謂十分的神奇與強大,一直為觀眾津津樂道。 立即閱讀 >>
每天5分鐘,7個動作,不讓頸椎病成為高血壓的幫兇(動脈硬化) 高血壓是心腦血管病的首要危險因素,如果不及時治療,高血壓將導致腦溢血、動脈硬化、心肌梗死、腎衰和失明。高血壓的危害非常大,必須高度重視。那麼高血壓的危害有哪些呢? 立即閱讀 >>
濕氣纏身危害大,每天20分鐘祛濕健身好方法,還能改善失眠症(頭髮出油) 最近天氣炎熱,雨水不斷,空氣中的濕度非常高,如果早上醒來,感覺到渾身困乏,心煩意亂,口乾口苦,胃脹胃難受,消化不良,滿臉油光,陽痿早洩,眼屎增多……一整天都暈沉沉的,沒有一點精神,還老打瞌睡,總覺得沒有睡醒。那麼很可能你體內濕氣太重了! 立即閱讀 >>
按摩10個養生穴位,輕鬆按走身體小疼痛(腸胃失調) 隨著生活水平的提高,越來越多的人開始注重中醫按摩養生。的確,中醫按摩是一種很不錯的養生保健方式,能有效的祛除身上的一些疾病和病痛。下面小編為大家介紹下中醫穴位按摩養生方法,幫大家按走身體的小毛病。 立即閱讀 >>
8個穴位調理8種常見病(降血壓) 每個人的體內有8個實用的養生穴位,可治8種常見急慢性疾病。如果您提前了解這方面的穴位按摩知識,當自己或他人病痛發作時,可通過按摩相應的養生穴位,及時有效的緩解症狀。 立即閱讀 >>
想知道自己經絡是否通暢?用這4種方法就可以快速判斷(經絡不通) 中醫認為“通則不痛,痛則不通”,也就是說如果人的經脈不通,就很容易引起一些疼痛或疾病。因此,如果要減少病痛,那麼就要保證經絡通暢。 立即閱讀 >>
八虛拍打操,提升免疫力,增加戰鬥力(宣肺利氣) 免疫力就是戰鬥力 中醫認為“正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛”。《黃帝內經》說,心肺有邪,其氣留於兩肘;肝有邪,其氣流於兩腋;脾有邪,其氣留於兩髀;腎有邪,其氣流於兩膕。 立即閱讀 >>
咳嗽痰多怎麼辦?每天5分鐘按摩艾灸這3個穴位,止咳化痰效果好(治脾) 生活中咳嗽很常見,常伴隨著感冒出現,有外感和內傷兩大類,外感就是感受自然界的風寒風熱,內傷是由於臟腑功能受到損傷。因是呼吸道,最主要的第一是肺,第二個涉及“脾”,脾在我們人體是生痰之源,痰就是從脾虛不能運化我們身體當中的水濕而形成的,然後把痰通過肺咳出。中醫說:脾為生痰之源,...立即閱讀 >>
中老年人膝關節疼的5大原因,每天按揉3個位置2分鐘,消除疼痛(骨質疏鬆) 許多中老年人隨著年紀的增加,身體機能就會慢慢退化,肌肉韌帶的彈性也會降低很多,時不時就會出現腿關節疼痛的問題,嚴重時還會影響中老年人的日常生活。 立即閱讀 >>
神奇的八會穴,拍拍可調理多種疾病(腧穴) 人體臟、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓的精氣所匯聚之處的腧穴稱為“八會穴”。八會穴與其所屬的八種臟器組織的生理功能關係密切,拍打刺激八會穴。既可以緩解奇經上的病,又可以緩解正經的病。還可以改善氣、血、筋、脈、骨、髓、臟、腑的病症。 立即閱讀 >>
最近總多夢失眠睡不好怎麼辦?常按這8個穴位試試(助睡安眠) 不知怎麼了?最近失眠的人特別多,失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。 立即閱讀 >>
春季養肝,肝經敲打手法及肝經4大常用要穴的功效和按揉手法(養肝血) 春季是最適合養肝的季節,肝的問題不論是實證的肝氣阻滯、肝火灼盛、肝陽上亢,還是虛證的肝血不足、肝腎陰虛,你都可以從按摩自己的肝經開始進行調理。 立即閱讀 >>
“橫位拉筋”、“推肝經”……,這些肝經鍛煉法你知道嗎?(肝排毒) 肝是人體最大排毒器官,肝的排毒功能減弱時,毒素就會越積越重,導致長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題,因為肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和發散的意思,它能保證全身的氣血運行通暢,不淤不滯,氣通暢情緒也順暢。 立即閱讀 >>
“踮腳”已被延用2000年的導引養生方法,簡單方便,值得好好練習(防治中風) “踮腳”在古代就早已被運用,原稱“敦踵法”,新出土的西漢初期的《引書》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵,一敦左,一敦右,三百而已”的記載。 立即閱讀 >>
養生操,每天10分鐘,強身健體很輕鬆(養肝) 春應肝而養生,而肝屬木,喜調達。舒展筋骨,更有利於養肝。小固今天給大家準備了一套養生操:它源於太極,吸收了傳統中醫運動養生和現代運動學的精髓,強調形體、意念和呼吸相協調,拳操合一,配以舒緩音樂疏導情志,達到輔助強身健體的目的。 立即閱讀 >>