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濕氣纏身危害大,每天20分鐘祛濕健身好方法,還能改善失眠症(頭髮出油)

濕氣纏身危害大,每天20分鐘祛濕健身好方法,還能改善失眠症(頭髮出油)
最近天氣炎熱,雨水不斷,空氣中的濕度非常高,如果早上醒來,感覺到渾身困乏,心煩意亂,口乾口苦,胃脹胃難受,消化不良,滿臉油光,陽痿早洩,眼屎增多……一整天都暈沉沉的,沒有一點精神,還老打瞌睡,總覺得沒有睡醒。那麼很可能你體內濕氣太重了!



你只需簡單的觀察下你的舌頭和大便,就能準確的知道你是否已經被濕氣纏上身了……體內濕氣重的人身體會出現兩個典型的現象,我們在前幾天的亞健康自查中為大家介紹了濕氣進入體內引發各種亞健康體質後會出現的各種舌象,大家可以對照自查。看看自己體內是否受到了濕氣的入侵。另外上廁所時可以觀察自己的大便。如果你的大便黏滯不爽,溏稀不成型,或者想拉又拉不出來,而且小便黃、短澀。這也是濕氣較重的典型症狀。

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濕氣還會嚴重影響你的形象。你的頭髮會油膩,臉會又黃又油,佈滿黑頭,毛孔粗大,像豆腐渣一般,有可能會長濕疹,瘙癢難忍,體重也會增加,顯得臃腫肥胖,身材走樣。給人一種油膩,邋遢的形象,你總是感覺到困乏無力,無精打采,性慾低下,面對工作和生活力不從心,疲憊不堪,尤其是進入中年以後由於脾胃功能開始弱化,這種情況會更加嚴重,所以才有“油膩的中年大叔”這一說法的流行。

濕氣入侵人體還有更多的危害,如果濕氣在你體內時間太久,還會滋生很多疾病,比如:痤瘡,肥胖,濕疹,陽痿,早洩,風濕關節炎;高血脂,高血壓,糖尿病;引起超過140多種疾病與濕氣有關。

實際上,很多人已經意識到濕氣的危害了,比如,沿海的人群,常年會通過煲湯,喝藥茶來祛濕,你可能會去拔罐,按摩,刮痧,喝紅豆薏米來祛濕。




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但是濕氣有一個特點:首先,“濕氣從口鼻皮毛而入”……它從你口,鼻孔,皮膚,毛孔侵入,流竄到皮膚,關節,經絡。就是常說的濕傷皮膚、濕停經絡、濕流關節。繼而,濕氣傷害肺部,然後傳導於你心包,再淤積於脾,胃,然後下注到腎、肝膽、膀胱、肝膽,小腸、大腸……最終彌布五臟六腑。也就是我們常說的脾胃濕氣,肝膽濕氣,濕氣流注於腎,濕氣傷肺,濕氣蒸騰於頭部.濕氣最終會彌布全身,表裡都被濕氣入侵了,濕氣的症狀會越來越多, 全身上下,都出現了各種濕氣的症狀,這些症狀多達十幾種:① 大便不​​成形,溏稀或者便秘……;②口乾,口苦,口臭……;③痰多,咳嗽,嗓子不清爽……;④頭髮油膩,脫髮,白髮……;⑤肥胖,減肥後容易反彈……;⑥浮腫,眼袋下垂……;⑦腰酸關節疼痛…… ;⑧胸口悶……;⑨黑眼圈……;⑩睡覺打呼嚕……;⑪頭暈沒精神,特別疲勞,怎麼都睡不夠……;⑫陰部潮濕……;⑬ 陰囊潮濕……;⑭對房事不感興趣、陽痿早洩……;⑮臉上長斑,起痘,滿臉油光……;⑯白帶有異味,瘙癢……;⑰皮膚油膩,起濕疹……

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濕氣進一步發展,還會影響到腎臟。腎乃先天之本,儲存精氣血,管的是生殖生育!濕氣過重,下行至腎為腎濕,腎濕會消耗腎精血,出現腰部酸困,下肢沉困,房事質量下降,早洩,陽痿,濕氣下注膀胱會伴隨,尿頻,尿急,小便發黃,泡沫大,味道重

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現在,我來跟你分享祛濕的方法:

1.在夏季要少吹空調喝電扇給自己一定的機會出汗。

2.每天的運動是非常重要的祛濕辦法,運動的建議是每天早上可以站樁10-30分鐘還能補氣養肝,站樁時用腹式呼吸法呼吸;還可以練習華佗五禽戲,多練熊戲提升脾胃功能。每天晚上睡覺前躺在床上用腹式呼吸法,呼吸30分鐘,還有助睡眠,可以治療喝預防失眠。平時沒事的時候常拍打八虛(腋窩、肘窩、腹股溝、膝蓋窩)

3.夏季可以偶爾喝一點藿香正氣水,也能起的一定的祛濕作用。平時可以用茯苓、白朮、蓮子、薏苡仁、山藥、廣藿香、白扁豆、甘草、明黨參、砂仁等藥材煲養生粥,夏季每天早晚喝養生粥能輔助祛濕。

4.按摩穴位也是很好的祛濕方法,


1、極泉穴 

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極泉穴

位於腋窩頂點,腋動脈搏動處,是心經的重要穴位,可以去心臟的火毒,應常常去按揉,一般不少於36下,最少一天兩次,以疏通經絡,還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題,包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

2、曲池穴

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屈起肘部時出現橫紋的外側段為曲池穴,大腸經的濕濁之氣聚集於此,也就是說血脈之氣從四肢匯集到這裡。對這個穴位進行按摩,能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。 

3、陰陵泉穴

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脾經氣血在此會合,排滲脾濕,寒則補而灸之,熱則瀉出

文章來源:卿禾養生