八虛拍打操,提升免疫力,增加戰鬥力(宣肺利氣)
免疫力就是戰鬥力
中醫認為“正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛”。《黃帝內經》說,心肺有邪,其氣留於兩肘;肝有邪,其氣流於兩腋;脾有邪,其氣留於兩髀;腎有邪,其氣流於兩膕。
外感邪氣日久停留於體內阻礙經絡運行,易在人體兩側的肘部、腋部、髀及膕部停留,八虛正是五臟藏邪的所在之處,找到了八虛也就意味著找到了祛除五臟之邪的最佳途徑。
八虛拍打養生操
今天,浙江省中山醫院中醫經典科醫護人員,手把手教你這套八虛拍打養生操,這操可起到宣肺利氣、調暢氣血、疏經通絡的作用,能增強人體自我免疫力,提升自身“戰鬥力”。讓我們一起動起來吧!
【預備式】
身體放鬆,
兩腿直立,
均勻呼吸。
第一拍,拍打兩肘窩
伸直左手,手臂放鬆,右手握空心掌:掌心勞宮穴微微內含,手心叩擊肘窩,要由輕入重。拍打4個八拍。拍打效果達到熱、麻,微微出汗就好了。兩手交替進行。
第二拍,拍兩腋
把手放在腦後,舉起左臂;右手用空心掌拍打。節拍和力度和拍打肘窩是一樣的。
第三拍,拍兩髀
兩手握空心掌向前上方,上舉與胸平。雙掌自然下落同時拍打大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位,拍打時由輕入重。
第四拍,拍兩膕窩
彎腰,微屈膝,兩手握空心掌拍打兩腿膕窩。
文章來源:崆峒養生匯
中醫認為“正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛”。《黃帝內經》說,心肺有邪,其氣留於兩肘;肝有邪,其氣流於兩腋;脾有邪,其氣留於兩髀;腎有邪,其氣流於兩膕。
外感邪氣日久停留於體內阻礙經絡運行,易在人體兩側的肘部、腋部、髀及膕部停留,八虛正是五臟藏邪的所在之處,找到了八虛也就意味著找到了祛除五臟之邪的最佳途徑。
八虛拍打養生操
今天,浙江省中山醫院中醫經典科醫護人員,手把手教你這套八虛拍打養生操,這操可起到宣肺利氣、調暢氣血、疏經通絡的作用,能增強人體自我免疫力,提升自身“戰鬥力”。讓我們一起動起來吧!
【預備式】
身體放鬆,
兩腿直立,
均勻呼吸。
第一拍,拍打兩肘窩
伸直左手,手臂放鬆,右手握空心掌:掌心勞宮穴微微內含,手心叩擊肘窩,要由輕入重。拍打4個八拍。拍打效果達到熱、麻,微微出汗就好了。兩手交替進行。
第二拍,拍兩腋
把手放在腦後,舉起左臂;右手用空心掌拍打。節拍和力度和拍打肘窩是一樣的。
第三拍,拍兩髀
兩手握空心掌向前上方,上舉與胸平。雙掌自然下落同時拍打大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位,拍打時由輕入重。
第四拍,拍兩膕窩
彎腰,微屈膝,兩手握空心掌拍打兩腿膕窩。
文章來源:崆峒養生匯