想知道自己經絡是否通暢?用這4種方法就可以快速判斷(經絡不通) 中醫認為“通則不痛,痛則不通”,也就是說如果人的經脈不通,就很容易引起一些疼痛或疾病。因此,如果要減少病痛,那麼就要保證經絡通暢。 立即閱讀 >>
八虛拍打操,提升免疫力,增加戰鬥力(宣肺利氣) 免疫力就是戰鬥力 中醫認為“正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛”。《黃帝內經》說,心肺有邪,其氣留於兩肘;肝有邪,其氣流於兩腋;脾有邪,其氣留於兩髀;腎有邪,其氣流於兩膕。 立即閱讀 >>
咳嗽痰多怎麼辦?每天5分鐘按摩艾灸這3個穴位,止咳化痰效果好(治脾) 生活中咳嗽很常見,常伴隨著感冒出現,有外感和內傷兩大類,外感就是感受自然界的風寒風熱,內傷是由於臟腑功能受到損傷。因是呼吸道,最主要的第一是肺,第二個涉及“脾”,脾在我們人體是生痰之源,痰就是從脾虛不能運化我們身體當中的水濕而形成的,然後把痰通過肺咳出。中醫說:脾為生痰之源,...立即閱讀 >>
中老年人膝關節疼的5大原因,每天按揉3個位置2分鐘,消除疼痛(骨質疏鬆) 許多中老年人隨著年紀的增加,身體機能就會慢慢退化,肌肉韌帶的彈性也會降低很多,時不時就會出現腿關節疼痛的問題,嚴重時還會影響中老年人的日常生活。 立即閱讀 >>
神奇的八會穴,拍拍可調理多種疾病(腧穴) 人體臟、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓的精氣所匯聚之處的腧穴稱為“八會穴”。八會穴與其所屬的八種臟器組織的生理功能關係密切,拍打刺激八會穴。既可以緩解奇經上的病,又可以緩解正經的病。還可以改善氣、血、筋、脈、骨、髓、臟、腑的病症。 立即閱讀 >>
最近總多夢失眠睡不好怎麼辦?常按這8個穴位試試(助睡安眠) 不知怎麼了?最近失眠的人特別多,失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。 立即閱讀 >>
春季養肝,肝經敲打手法及肝經4大常用要穴的功效和按揉手法(養肝血) 春季是最適合養肝的季節,肝的問題不論是實證的肝氣阻滯、肝火灼盛、肝陽上亢,還是虛證的肝血不足、肝腎陰虛,你都可以從按摩自己的肝經開始進行調理。 立即閱讀 >>
“橫位拉筋”、“推肝經”……,這些肝經鍛煉法你知道嗎?(肝排毒) 肝是人體最大排毒器官,肝的排毒功能減弱時,毒素就會越積越重,導致長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題,因為肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和發散的意思,它能保證全身的氣血運行通暢,不淤不滯,氣通暢情緒也順暢。 立即閱讀 >>
“踮腳”已被延用2000年的導引養生方法,簡單方便,值得好好練習(防治中風) “踮腳”在古代就早已被運用,原稱“敦踵法”,新出土的西漢初期的《引書》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵,一敦左,一敦右,三百而已”的記載。 立即閱讀 >>
養生操,每天10分鐘,強身健體很輕鬆(養肝) 春應肝而養生,而肝屬木,喜調達。舒展筋骨,更有利於養肝。小固今天給大家準備了一套養生操:它源於太極,吸收了傳統中醫運動養生和現代運動學的精髓,強調形體、意念和呼吸相協調,拳操合一,配以舒緩音樂疏導情志,達到輔助強身健體的目的。 立即閱讀 >>
下午兩三點鐘臉紅心慌,按後溪穴+前谷穴,有效緩解(胸悶) 生活中,你有沒有這樣的現象:到了下午兩三點鐘的時候,就會出現臉紅、心慌、心跳、胸悶的症狀。如果確實有過這種情況,建議首先檢查一下血壓以及血糖。然而在臨床上,有很多人經過檢查排除了心血管疾病和代謝異常,那這種情況到底是什麼引起的呢? 立即閱讀 >>
為何儒、釋、道都推崇的“打坐”——提升生命四大能量維度的妙法(搭鵲橋) 人在盤腿打坐的時候,往往要求人盤腿打坐,雙腿疊加,雙手放在膝蓋上,叫五心朝天(兩手心、兩腳心、頭頂 百會穴 )。這時,人體打坐的形狀,就形成了一個典型的金字塔形狀,就能採集到天體中高層空間的能量,得到天人合一的狀態。長期的打坐下去,人的身體就會健康;人的思想就會寧靜;人的頭腦...立即閱讀 >>
“兩手托天理三焦”1個動作,每天做一做,提昇陽氣、疏通氣血(通行元氣) 【兩手托天理三焦】動作詳解 動作要領:兩臂外旋微下落,兩掌五指分別在腹前交叉,掌心向上,目視前方。上動不停,兩腿緩緩挺膝伸直,同時,兩掌上托指胸前,隨之兩臂內旋向上托起,掌心向上,抬頭,目視前方。兩臂繼續上托,肘關節伸直,目視雙掌,隨後下頦微收,頭部保持中正,目視前方。身...立即閱讀 >>
心對舌,肝對目,脾對口,肺對鼻,腎對耳,五臟要這樣養(反射區) 人體才是世界上最精密的儀器,人類經過幾千萬年的進化,可能有人問為什麼我們五官長這樣?或許這是個謎,但是人體的五官也不是隨隨便便長的。 立即閱讀 >>
1套養生操,10個動作每天早晚15分鍾堅持做,百病消,保健康(強健腸胃) 頭常梳 頭部有很多重要的穴位,經常“梳髮”,可以防止頭痛、耳鳴,並可預防白髮和脫髮。其方法是,將手掌互搓36下令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部,早晚各做10次。 目常運 將兩眼閉上數秒,然後用力睜開。睜開後眼珠打圈,向左、上、右、下各望四次,...立即閱讀 >>
按揉兩穴,控制肝火防春天頭暈目眩(巔頂頭痛) 春天的氣是向上走的,體內的氣向上走,最終到達頭部。 《靈柩·經脈》:“足厥陰之脈,起於(足)大趾從毛之際……上入頏顙,連目系,上出額,與督脈會於巔……”肝經的循行線路直達巔頂的百會穴。 立即閱讀 >>
艾灸督脈,扶陽功效驚人!春季當行之(抵禦外邪) 在人體後背的正中線上,簡單說就是從頸椎到尾骨這段距離,貫穿著總管一身陽氣的督脈。古人稱之為“陽脈之海”。脈如其名,就如同汪洋大海,匯聚了全身經脈的陽氣,並把這些陽氣輸送、布散到全身體表的肌膚腠理之處,發揮溫煦機體,抵禦外邪的功能。 立即閱讀 >>