5秒鐘的一個小動作,既強肺、又健心(強肺健心操) 預備 這個動作,站著做、坐著做都可以,主要是要中正。 立位——雙腳自然分開,與肩同寬,身體中正,微微向前卷尾骨,自然收腹,目視前方。 正坐位——所謂正襟危坐,臀部坐在椅子的一半到三分之一處,椅子的高度基本上讓大腿與地面平行,身體保持豎直,不要向後靠或者向前傾。頭正...立即閱讀 >>
舌頭紅,體內有火。不同的“火”,在舌頭上的表現也不一樣(心火、肝火) 1.舌尖紅:心火 如果舌尖紅,伴有煩躁、口乾、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發黃、大便乾等症狀,就可能是心火。除上述方法外,還可喝蓮子心茶, 按揉 大陵穴 降心火。 立即閱讀 >>
12個養生小穴位!常按輕身健體,花幾分鐘了解一下 人體養生穴位,常按想生病都難 明目醒腦穴: 風池 中醫講“頭目風池主”,就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩處,與耳垂齊平,常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合,治療眼部疾病,緩解眼部症狀。按揉以上穴位,同時配合頸椎矯治,對...立即閱讀 >>
秋天敲這裡,排全身“毒素”、腸道通了、皮膚好了(防治感冒) 一個人的體內堆積的代謝廢棄物越少,人就越健康、越長壽、越不容易衰老。所以我們必須把不需要的、過剩的、對人體有傷害的代謝產物,排出體外! 立即閱讀 >>
滿臉痘痘,艾灸三穴(脾胃祛濕、化熱) 一個女孩四處求醫,希望能結束長達7年的“青春痘”史。她說20歲的時候,長痘痘還可以接受。可是如今她已經27歲了,那些代表“青春”的印記卻仍然執著地留在她的臉上,讓她苦不堪言。 她試過各種宣稱能速效祛痘的產品,也聽了朋友們的經驗,用一些排毒產品,甚至吃大黃來洩毒。結果不...立即閱讀 >>
睡前黃金20分鐘,做好這7個動作,助你一夜好眠 助眠操,讓你一覺睡到天亮 退休後,老人通常要肩負起帶孫、做家務的重任,在繁重的壓力之下,部分老人會出現失眠的問題。到底有沒有一些方法能夠幫助老年人夜夜安睡呢? 立即閱讀 >>
頭髮越掉越多?中醫調養教你把頭髮養回來(補氣養血) 《阿房宮賦》:“綠雲擾擾,梳曉鬟也。”韋莊《酒泉子》:“綠雲傾,金枕膩。”汪藻《醉花魄》:“小舟簾隙,佳人半露梅妝額,綠雲低映花如刻”。 這是文學經典中多麼令人嚮往的意境,古人將一頭烏黑、濃密的頭髮形容為“綠雲”。然而,現代都市人卻常常為自己的“綠雲”早白、頭上“少雲、無...立即閱讀 >>
夏日中暑頭暈噁心?4個“解暑穴位”了解一下(胸悶) 夏季最痛苦的莫過於熱,若長時間身處溫度、濕度偏高環境,或忽冷忽熱,頻繁進出冷氣房,都可能引發中暑現象,出現頭暈、噁心、疲倦的症狀,重度中暑還會出現昏迷。 立即閱讀 >>
愛護腎臟,5個小方法,輕鬆易學,在家都可以做 腎臟在人體中起著很重要的作用,一說起養護,男性一般想到的都是養腎。腎臟健康,對人體健康起著很重要的作用! 那么生活中有哪些簡單實用補腎妙招呢? 立即閱讀 >>
老中醫養生方:按摩三個穴位治療失眠 都市人工作壓力大,精神緊張,導致睡眠欠佳,甚至徹夜難眠,影響日常生活。中醫認為,形成失眠的原因很多,思慮勞倦,內傷心脾,陽不交陰,心腎不交,肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。 立即閱讀 >>
胃痛還沒有藥?試試這些穴位按摩吧(5穴位) 有過胃病的人都遇到過突如其來的胃痛,那滋味,有過第一次就不想再經歷是第二次,十分的折磨人,更痛苦的是身邊還沒有緩解胃部疼痛的藥物。今天小洲洲就教大家幾種簡單的穴位按摩方法免除這樣的困擾! 立即閱讀 >>
頭部藏著一個“黑髮劑”,白髮變黑髮只需按這個穴位 浮白,屬足少陽膽經,足太陽、少陽之會。所謂浮白,乃是因為膽經的陽熱風氣在此穴轉化為溫熱的水濕雲系,如白色的霧氣一樣,漂浮在頭頂之上。所謂的水濕雲系,直白的說,就是肝火旺盛,直達頭頂,淤積此穴,導致頭部毛細血管供血障礙,毛囊無法得到來自血液的營養,黑素細胞無法合成黑素顆粒,白髮...立即閱讀 >>
3個簡單動作,告別肩周炎,早學早輕鬆 ▶肩周炎又稱肩關節周圍炎,俗稱凝肩、五十肩。以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。 肩周炎疼起來非常的難易忍受,尤其在夜裡,又因睡眠不好,對人的身體和心理都造成了巨大的傷害。 立即閱讀 >>
能降壓,降糖的穴位,看看你知道幾個?(黃金穴位) 患上糖尿病、高血壓不知該如何做?其實,降壓、降糖並不難,除了規律吃藥外,還有更為方便的調養的方法------穴位針灸。接下來給大家介紹的這些降壓、降糖的“黃金穴位” 立即閱讀 >>