愛護腎臟,5個小方法,輕鬆易學,在家都可以做
腎臟在人體中起著很重要的作用,一說起養護,男性一般想到的都是養腎。腎臟健康,對人體健康起著很重要的作用!
那么生活中有哪些簡單實用補腎妙招呢?
方法一:睡前兩手背緊靠腰部,仰臥於床上
這樣做,5-10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。
尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。
開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。
方法二:左腿架於右腳脖子上
若你腿腳冰涼、麻痛,可將左腿架於右腳脖子上,20分鐘後,腿腳便會變熱。
倘若每晚再用熱水泡腳,然後按摩兩腿根部的“氣沖”穴。
方法三:雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動
這個方法最大的功效是鼓動腎氣,短時間內使人體陽氣生髮起來。
用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。
方法四:太谿穴,無副作用的補腎法
這個方法專治腎臟疾病,如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病,同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及皮膚。
對於腎炎病人,按揉後可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果,但是仍然需要配合藥物治療。
方法五: 關元穴(丹田)
位於臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。
經常用手指點壓、按摩刺激,具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹,增強臟腑功能,提高機體免疫力。
文章來源:新綠洲健康養生
那么生活中有哪些簡單實用補腎妙招呢?
方法一:睡前兩手背緊靠腰部,仰臥於床上
這樣做,5-10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。
尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。
開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。
方法二:左腿架於右腳脖子上
若你腿腳冰涼、麻痛,可將左腿架於右腳脖子上,20分鐘後,腿腳便會變熱。
倘若每晚再用熱水泡腳,然後按摩兩腿根部的“氣沖”穴。
方法三:雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動
這個方法最大的功效是鼓動腎氣,短時間內使人體陽氣生髮起來。
用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。
方法四:太谿穴,無副作用的補腎法
這個方法專治腎臟疾病,如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病,同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及皮膚。
對於腎炎病人,按揉後可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果,但是仍然需要配合藥物治療。
方法五: 關元穴(丹田)
位於臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。
經常用手指點壓、按摩刺激,具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹,增強臟腑功能,提高機體免疫力。
文章來源:新綠洲健康養生