每天只需20分鐘,中醫9個穴位按摩,拯救低頭族(護頸椎) “年紀輕輕,肩酸頸痛”。如今,頸椎病已不再是老年人的專屬,都市白領、教師、司機,甚至學生等,都是患上頸椎病的高危人群,每天長時間低著頭看手機、工作,脖子僵硬,怎麼扭都不舒服,還有越來越嚴重的趨勢。 立即閱讀 >>
常抬腳跟腎氣足,腎氣足了睡得香(心腦血管疾病) 「抬腳跟提腎氣」是最簡單的養護腎經的方法。地鐵上,工作間隙,可以隨時進行。 腎經起源於足部,抬抬腳跟就可以刺激腎經,使腎經收納陽氣,改善腎氣不足引起的痛經、手腳冰涼、容易疲乏等症,還刺激了腳底的補腎大穴—— 湧泉穴 。同時腳底有通向脾胃肝的經絡,踮腳能夠養肝強胃。對於久坐...立即閱讀 >>
每天按揉這2個位置2分鐘,快速提升睡眠質量改善失眠多夢症狀(心神安定) 失眠成為現代人的常見問題。中醫認為失眠涉及多個臟腑,如心、肝、脾、腎等,主要病變在心,與心神的安定與否有直接的關係。因為心藏神,心神安定,則能正常睡眠,心神不安,則不能入睡。 立即閱讀 >>
灸透1穴通肝膽,5大疾病全解決!這個穴位真的好重要(陽陵泉) 《黃帝內經》有言:少陽為樞,“樞”有中心、機關的意思,少陽包含足少陽膽經,十一臟皆取決於膽也。肝膽相照,肝膽就是人身的樞機。 肝膽之病可謂“牽一發而動全身”,如果肝氣不舒,膽氣不降,疏泄失常,氣機升降出入失常,那麼整個人體的氣化和運動都會受到影響。 立即閱讀 >>
如何保養人體健康長壽三寶:保精、養氣、守神,需注意以下3點(精、氣、神) “天有三寶日月星,地有三寶水火風,人有三寶精氣神”。古代講究養生的人,如彭祖、孔子、老子等都認為保養精、氣、神是養生、長壽的關鍵。 立即閱讀 >>
中醫:人身上自帶的,“高效保健穴”!常按增強免疫力(慢性腎病) 在缺醫少藥的古代,人平均壽命很低。往往現在看來很小的疾病,在那時就足以奪去成千上萬人的性命。 可是古代的醫生,卻常常可以年逾古稀,這是為什麼呢?除了保持恬淡樂觀的生活態度以外,自我保健是必不可少的。 立即閱讀 >>
吸煙的人必看,每天早上按壓這個穴位15分鐘,告別咳嗽氣喘乏力(肺經) 手太陰肺經——氣息通暢的總管 手太陰肺經主管人的呼吸系統,出現氣促、氣短、無力、咳嗽等不適都是由肺經受損所致的。按摩肺經的中府穴,就能很快把這些問題治好,既簡單又有效。治療時間選在清晨時分最為理想,因為這個時間正好是肺經最活躍的時段,治療效果也就更快、更好一些。 立即閱讀 >>
頭痛怎麼辦?按摩來幫忙!最全頭痛特效穴,值得收藏(偏頭痛) 在生活中,幾乎每個人都有過頭痛的經歷。 頭痛中醫辨證論治 中醫認為,頭痛主要是內、外因素相互作用的結果 ,分為“外感頭痛”與“內傷頭痛”兩類 。 外感頭痛是指由 風、濕、暑、寒 等外在因素引起,內傷則是因 臟腑氣血虛損或情誌 等因素引起。 因此,有頭痛問...立即閱讀 >>
呼吸到臍,壽與天齊!每天5分鐘,回歸寧靜,安定;養脾肺還減肥(促進腸蠕動) 我們每個人都是呼吸的“老司機”但是我們又有多少時候真正的關注過這個我們無時無刻不在進行的人類最重要的基礎運動呢? 立即閱讀 >>
為什麼經絡不通,補什麼都沒用?經絡通暢一招致勝(緩解背部疲勞) 中醫認為,經絡決定人體健康,一旦經絡出現堵塞,人體就會出現諸多疾病。 因此,想要養生,保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬季,大家很重視進補,但是如果經絡堵塞,補什麼都沒有用! 立即閱讀 >>
健腦操,簡單4個動作,讓大腦反應更快!(鍛煉腦神經) 《美國醫學會雜誌》曾刊文指出,人的大腦從30歲開始衰老;40歲後,人體新陳代謝逐漸變緩,大腦細胞功能隨之減退,體力、記憶力、反應力下降,定位能力、身體協調性不及從前;60歲後,大腦以每年15%的速度萎縮。 立即閱讀 >>
春三月,多拿捏此穴可暢通全身之氣!(兩肋悶痛) 膽經堵,全身都堵!一個穴位暢通全身之氣 在祖國博大精深的養生文化中,有一個穴位如同身懷絕技的掃地僧,雖不顯山露水,卻暗藏深厚功力。它就是位於我們肩膀上的 肩井穴 。此穴位於乳頭正上方與肩線交接處,找起來十分方便。 立即閱讀 >>
手指保健操:3分鐘手部運動,簡單易學,預防全身各種疾病(預防中風) 今天分享一個小動作,對治療便秘,預防中風,緩解手腳冰涼有一定的效果: 十指抓伸可謂是最簡單、最方便、最實用的健身方法。這個動作,站、走、坐、臥都可以練習。 立即閱讀 >>
早晨敲打兩條經絡排毒又通便(大腸經、肺經) 早晨5-7點是氣血流注大腸經的時刻。起床後敲打肺經和大腸經,不僅可通便,還可排毒養顏。另外,排除體內毒素,要多喝水,補充體內水份,使肌膚永遠美麗。 立即閱讀 >>
春天肝火一燒,百痛難熬!1茶、2穴輕鬆解決(胸口悶) 指導專家:郭蓉娟副院長(北京中醫藥大學東方醫院) 從中醫的角度看,疾病從心發展到身的這個過程,雖然複雜多變,但是總有第一步,那就是肝氣鬱結(肝鬱氣滯),形成我們經常說的肝火。 立即閱讀 >>