中醫之氣(元氣、營氣、衛氣和宗氣)!收了吧! 氣、血,津液,是構成人體的基本物質,是臟腑、經絡,組織、器官進行生理話動的基礎,是維持人體生命活動不可缺少的物質。氣,是運動著的精微物質,主要有推動、溫煦、防禦、固攝等作用,屬於陽。血,基本上是指血液。津液,是體內一切正常水液的總稱。血與津液,都是液體狀態的物質,有濡養、...立即閱讀 >>
13 個打開胸腔&靈活肩部的瑜伽體式,值得收藏! 今天,給大家推荐一組瑜伽練習,幫助打開打開胸腔和肩部,效果槓槓滴,一起來看看吧: 1 仰臥屈雙膝 頭部、胸椎下方墊磚 屈手肘,雙手觸耳後 打開胸腔,停留5-10輪呼吸 2 仰臥屈雙膝 頭部、胸椎下方墊磚 屈肘90度,小臂貼地 ...立即閱讀 >>
12個簡單的拉伸動作延年益壽! 古語有云,“筋長一寸,壽延十年”。 彎不下腰、直不起身、邁不開腿?出現身體僵硬,說明你的“筋”已經缺乏彈性了,而“筋”的老化,也是你衰老的重要標誌。它不僅容易讓人疲勞,還會增加受傷機率,加速老去! 立即閱讀 >>
推推三陰交到陰陵泉,濕毒藏不住! “濕毒”多的人,必須得學會這一招 濕毒,並不是夏天才會有的,經常一坐就一天的上班族也會滋生濕毒,因此,久坐的人,必須要學會“排濕毒”這一招。 如何“排濕毒”呢,求人不如求己,可以自我排濕毒。下面這招就是自我排濕毒的方法。 方...立即閱讀 >>