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這5種病!擀麵杖伺候!收了吧!



擀麵杖是個寶,學會下面這五路杖法,就可以有效的保障你的健康!快來學學吧!



第一路:擀掌心去心火


將擀麵杖放置於手掌掌心下,五指張開,前後來回擀動5到10分鐘。

手掌掌心為勞宮穴,擀揉可清心熱,瀉肝火。

堅持擀揉有強壯心臟的作用。

《黃帝內經》——心主神明,君主之官也。

只有當心神安寧清晰時,我們的五臟六腑才可以得到很好的“統帥”。




第二路:擀手腕通肺氣


若遇到胸悶氣短,心氣不佳容易心口“堵得慌”,就擀手腕,可緩解如上症狀。

在我們的手腕上,有一個穴位——內關穴,“心胸內關謀”

內關穴位於前臂掌側,腕橫紋上2寸,三橫指最窄處。將擀麵杖放於內關處,前後擀動5到10分鐘,可以疏通肺經,補營肺氣,寬胸理氣,以達到解心慌胸悶,安助睡眠之功效。

第三路:擀支溝治便秘


如果你時常有便秘的情況,就可以擀支溝。

腕背橫紋上3寸,也就是四橫指,尺骨與橈骨之間,有一個穴位,叫支溝穴,便秘支溝取。

支溝穴屬三焦經,屬火。通過刺激支溝穴可以疏理少陽之氣,宣通三焦氣機,通調水道,使三焦腑氣得通,津液得下,大腸傳導功能恢復正常,便秘自然也就緩解了,達到排腸毒的效果。

每天早上起來的時候都會擀一會兒支溝穴,配合飲食上忌口辛辣油膩易上火的食物,很快就會出口暢通了!


第四路:擀小魚際調肩頸


人一上了年齡,肩膀和胳膊就總是不怎麼得勁兒。如果家人有這種情況的話,每天就拿擀麵杖擀動小魚際處,小腸經起於小指,沿著手臂的外側後緣繞到肩胛處,所以它能調理頸肩問題。

最好是在下午1~3點,氣血流注於小腸經的時候,這樣效果會更佳明顯。其它時間也有不錯的效果,只是下午1~3點操作,效果會更佳明顯。

第五路:擀足底減肚子


如果你體重超標,有了啤酒肚,不要怕。一支擀麵杖就能解決你的肚子和超重問題。

將一根中等長度的擀麵杖放在地上,一隻腳站著,另一隻腳的中段踩在擀麵杖上來回搓動,力度以腳底感覺酸脹為度。反复搓踩,直至腳底發熱為止。每隻腳搓踩5-10分鐘。每天早晚各一次。

每天堅持練習,可以起到減肥、改善氣色的效果。

因為腳底有很多反射區,肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統的反射區都集中在腳底的中段。只要您持續不斷地刺激這一區域時,就會有效地調節腸胃功能,促進脂肪代謝,從而起到改善消化、減脂塑身的效果喲~

以上這五招,您學會了嗎?怎麼樣,簡單好學吧!快讓你家的擀麵杖成為養生利器吧!每天堅持持續擀,健康美麗不是夢!

文章來源:崆峒養生匯