穴道經絡引導

6個修復性體式緩解疲勞，原來瑜伽可以懶著練

一天繁忙的工作後，人們往往會很疲憊。這時，就需要練習下修復性瑜伽體式了。修復性體式能有效修復身體、提升能量、恢復體力，而且在家就可以輕鬆練習！立即閱讀 >>

我肩膀痛，是不是得肩周炎了？很多中老年人因為上了年紀，體質下降；年輕人因為勞累過度，肩部缺少放鬆，常常肩膀疼痛，一痛就懷疑自己是不是患上了肩周炎。立即閱讀 >>

我們頭部有幾個非常重要的穴位，不同的穴位對於我們有著不同作用，快來看看這些穴位多於我們的不同的作用吧。立即閱讀 >>

由於不良的飲食習慣，包括三餐不規律，暴飲暴食等問題，越來越多的人被便秘困擾。便秘成為人們急需解決的問題。事實上，不用吃藥，不用想各種辦法，試試這幾個穴位就行。立即閱讀 >>

腳踝的工作是轉動、彎曲、伸展，且具有一定的穩定性。但我們穿的鞋子，特別是人字拖和高跟鞋使我們的腳處於不自然的狀態，腳部肌肉和骨骼無法活動，腳踝變得不穩定、容易受傷、產生疼痛。立即閱讀 >>

人體每天攝入大量食物，從外環境攝取了很多物質。這些物質轉化到人體內，大部分被消化吸收，雜物毒素則需要被排出體外。而人體的排毒功能還是有限，需要我們通過其他方法來排除毒素。這幾個穴位就是最簡單有效的方法。立即閱讀 >>

按太白穴很疼。而且不太方便，老得夠著腳。有一個辦法：找2顆芸豆（反正稍微大一點兒的豆子），用創可貼粘在太白穴的位置，看電視的時候一隻腳踢另外一隻腳的豆子，交替著踢。睡覺前拿下來，扔掉。立即閱讀 >>

腸胃是我們消化系統的核心，也是我們營養吸收消化的重要器官。因此，是否擁有一個健康的腸胃對於人們來說非常重要。很多人愛打嗝、放屁，或者容易嘔吐和不消化都跟腸胃有關。所以調理腸胃，使其保持健康狀態非常重要。調理腸胃從三個穴位開始。立即閱讀 >>

瑜伽體式側斜板看來簡單，但其實很有挑戰性。需要啟動全身的肌肉，特別是核心肌群，需要身體的整體配合。如果側斜板做得好，說明身體的協調能力好。側斜板大家一定經常練，下面幾個變體呢？大家也嘗試一下吧！立即閱讀 >>

中醫學認為，“正氣內存，邪不可干”。若人體陽氣不足、人體抵抗力下降，往往容易因季節天氣變化而導致鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒症狀。增強抵抗力，防患於未然，不妨也按按這個穴位！立即閱讀 >>