6個姿勢練好腰背肌 “腰部的結構可以比喻成磚塊和水泥:磚就是脊柱的椎體結構, 而水泥就是腰背肌肉。如果將一塊塊磚簡單地摞起來, 即使很整齊, 也不十分穩定;而如果在每塊磚之間以及外面抹上水泥, 那樣的結構就很穩定。”北京中日友好醫院脊柱外科副主任醫師鄒海波介紹, “不過, 隨著時間推移、水泥剝脫...立即閱讀 >>
足三里、關元、神闕、風門、三陰交、身柱穴,保健灸6穴祛病延年 保健灸,就是無病而先施灸的方法,古代又稱之為“逆灸”。運用保健灸,能增強身體的抗病能力和抗衰老能力,從而達到祛病延年的目的。保健灸主要有以下幾種: 立即閱讀 >>
養生時間表,最健康的一天長這樣! 【最健康的一天長這樣】早餐要吃得營養、中午最好休息一會兒、半晌曬曬太陽……提到健康的生活方式,絕大多數人都能說上幾點。但你知道健康的一天應該怎樣度過嗎?生命君綜合國內外專家觀點,採訪中山大學公共衛生學院教授朱惠蓮,告訴你最健康的一天是什麼樣↓↓ 立即閱讀 >>
醫生眼中的長壽運動,第一名竟然不是跑步…… 【醫生眼中的長壽運動,第一名竟然不是跑步……】當馬甲線、人魚線成為時尚標配,你是否為了好身材,在運動場揮汗如雨? 其實,除了塑形,運動對健康也有莫大的好處,是身體最好的保養品。 針對不同年齡和身體狀況,對號入座,為你定制一份“運動處方”。 立即閱讀 >>