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“一拍三揉”輕鬆趕走常見病,95歲老中醫強烈推薦!

關節痛、便秘、失眠、咳嗽、血壓高等不僅是中老年人常見病,更越來越多的出現在年輕人身上,“一拍三揉”幫你趕走疾病,重獲健康!




一拍拍膻中穴診心悸、咳嗽

古時候的人用這個穴位的人特別多,膻中穴是會穴,是好幾條經脈交會的地方,一拍就疏通氣血,保持肺的呼吸暢通。

膻中穴

膻中穴位於胸部,在前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。

1、左右手掌心輪流拍,拍38下或60下。

2、雙手搓熱來拍。

3、拍時要有節奏,可以說點話什麼的,直到感覺裡頭有點發熱。

4、膻中穴的位置和取穴方法略有不同,以手掌拍都可以覆蓋,效果和針灸差不多。




一揉揉耳朵調全身疾病

耳為諸脈之會,人的氣血最終要上到耳朵,如果你有什麼病的話,它可以輔助治療,沒有病的話,長期揉耳絕對養生保健。

1、一般的方法是上下來回揉,這樣揉的力度感覺不夠。我用的揉法是兩個手掌心摀住雙耳,前後揉。

2、為了保持一定的力度,建議每天揉38下,如果時間充足也可以揉60下。



二揉揉腹部治腰痛、延壽

中醫裡的長壽穴有幾個,一個是命門(肚臍的對面)、第二個是神闕(肚臍)。

命門在腰後與神闕(肚臍)是前後對應的位置,不用特別精確,按揉周圍也有效。

揉法是雙手掌心一前一後同時按揉80下或100下,甚至200下都可以。揉到感覺腹部發熱、腰部發熱。方法很簡單,但是起很大作用。

腹部是人體的命門,腰常擺、腹常揉,命門不能丟。

命門穴是人體督脈上的要穴,位於後背兩腎之間,與肚臍相對,是強腰補腎壯陽之大穴。

炙命門絕對是升發陽氣、補陽氣的好辦法。能起到全身保健效果。



三揉揉膝蓋治關節疼

這個動作非常重要。年齡大了以後,膝關節得病的人特別多,中醫講:人老腿先老。

1、找到髕骨,掌心按在上面,先從外往裡揉,揉38下,然後,再從裡往外揉38下。

2、然後,再用雙手將髕骨抓起來,向上提38下。

3、將腿曲起來,在膝關節髕骨下面有兩個穴位,外膝眼、內膝眼。用雙手指按揉這兩個穴位38下。

內膝穴、外膝穴

這樣揉膝蓋才用有,對於膝關節疼痛起很大作用。

每天早上起床時,坐在床上曲膝揉一次,晚上睡覺前揉一次。堅持二、三個月你就會感覺到明顯的效果。

文章來源:KGH健康私塾