“一拍三揉”輕鬆趕走常見病,95歲老中醫強烈推薦!
關節痛、便秘、失眠、咳嗽、血壓高等不僅是中老年人常見病,更越來越多的出現在年輕人身上,“一拍三揉”幫你趕走疾病,重獲健康!
一拍拍膻中穴診心悸、咳嗽
古時候的人用這個穴位的人特別多,膻中穴是會穴,是好幾條經脈交會的地方,一拍就疏通氣血,保持肺的呼吸暢通。
膻中穴
膻中穴位於胸部,在前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。
1、左右手掌心輪流拍,拍38下或60下。
2、雙手搓熱來拍。
3、拍時要有節奏,可以說點話什麼的,直到感覺裡頭有點發熱。
4、膻中穴的位置和取穴方法略有不同,以手掌拍都可以覆蓋,效果和針灸差不多。
一揉揉耳朵調全身疾病
耳為諸脈之會,人的氣血最終要上到耳朵,如果你有什麼病的話,它可以輔助治療,沒有病的話,長期揉耳絕對養生保健。
1、一般的方法是上下來回揉,這樣揉的力度感覺不夠。我用的揉法是兩個手掌心摀住雙耳,前後揉。
2、為了保持一定的力度,建議每天揉38下,如果時間充足也可以揉60下。
二揉揉腹部治腰痛、延壽
中醫裡的長壽穴有幾個,一個是命門(肚臍的對面)、第二個是神闕(肚臍)。
命門在腰後與神闕(肚臍)是前後對應的位置,不用特別精確,按揉周圍也有效。
揉法是雙手掌心一前一後同時按揉80下或100下,甚至200下都可以。揉到感覺腹部發熱、腰部發熱。方法很簡單,但是起很大作用。
腹部是人體的命門,腰常擺、腹常揉,命門不能丟。
命門穴是人體督脈上的要穴,位於後背兩腎之間,與肚臍相對,是強腰補腎壯陽之大穴。
炙命門絕對是升發陽氣、補陽氣的好辦法。能起到全身保健效果。
三揉揉膝蓋治關節疼
這個動作非常重要。年齡大了以後,膝關節得病的人特別多,中醫講:人老腿先老。
1、找到髕骨,掌心按在上面,先從外往裡揉,揉38下,然後,再從裡往外揉38下。
2、然後,再用雙手將髕骨抓起來,向上提38下。
3、將腿曲起來,在膝關節髕骨下面有兩個穴位,外膝眼、內膝眼。用雙手指按揉這兩個穴位38下。
內膝穴、外膝穴
這樣揉膝蓋才用有,對於膝關節疼痛起很大作用。
每天早上起床時,坐在床上曲膝揉一次,晚上睡覺前揉一次。堅持二、三個月你就會感覺到明顯的效果。
文章來源:KGH健康私塾
一拍拍膻中穴診心悸、咳嗽
古時候的人用這個穴位的人特別多,膻中穴是會穴,是好幾條經脈交會的地方,一拍就疏通氣血,保持肺的呼吸暢通。
膻中穴
膻中穴位於胸部,在前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。
1、左右手掌心輪流拍,拍38下或60下。
2、雙手搓熱來拍。
3、拍時要有節奏,可以說點話什麼的,直到感覺裡頭有點發熱。
4、膻中穴的位置和取穴方法略有不同,以手掌拍都可以覆蓋,效果和針灸差不多。
一揉揉耳朵調全身疾病
耳為諸脈之會,人的氣血最終要上到耳朵,如果你有什麼病的話,它可以輔助治療,沒有病的話,長期揉耳絕對養生保健。
1、一般的方法是上下來回揉,這樣揉的力度感覺不夠。我用的揉法是兩個手掌心摀住雙耳,前後揉。
2、為了保持一定的力度,建議每天揉38下,如果時間充足也可以揉60下。
二揉揉腹部治腰痛、延壽
中醫裡的長壽穴有幾個,一個是命門(肚臍的對面)、第二個是神闕(肚臍)。
命門在腰後與神闕(肚臍)是前後對應的位置,不用特別精確,按揉周圍也有效。
揉法是雙手掌心一前一後同時按揉80下或100下,甚至200下都可以。揉到感覺腹部發熱、腰部發熱。方法很簡單,但是起很大作用。
腹部是人體的命門,腰常擺、腹常揉,命門不能丟。
命門穴是人體督脈上的要穴,位於後背兩腎之間,與肚臍相對,是強腰補腎壯陽之大穴。
炙命門絕對是升發陽氣、補陽氣的好辦法。能起到全身保健效果。
三揉揉膝蓋治關節疼
這個動作非常重要。年齡大了以後,膝關節得病的人特別多,中醫講:人老腿先老。
1、找到髕骨,掌心按在上面,先從外往裡揉,揉38下,然後,再從裡往外揉38下。
2、然後,再用雙手將髕骨抓起來,向上提38下。
3、將腿曲起來,在膝關節髕骨下面有兩個穴位,外膝眼、內膝眼。用雙手指按揉這兩個穴位38下。
內膝穴、外膝穴
這樣揉膝蓋才用有,對於膝關節疼痛起很大作用。
每天早上起床時,坐在床上曲膝揉一次,晚上睡覺前揉一次。堅持二、三個月你就會感覺到明顯的效果。
文章來源:KGH健康私塾