穴道經絡引導

手腳蜷縮下蹲：可以鍛煉腹部，加大膈肌運動(高血壓、心髒病)

在我們還沒出世時，在媽媽肚子裡就是以下手腳蜷縮下蹲這個姿勢，這是人先天具有的姿態，對人來說非常有好處，可以鍛煉腹部，加大膈肌運動。立即閱讀 >>

晨起“開七竅”，於每天早上起床時，面向太陽升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、嘴巴、眼睛和耳朵這“七竅”共3分鐘左右，對緩解記憶力減退、心情煩躁有良效。立即閱讀 >>

為了健康，一定要預防感冒。預防永遠大於治療，養生比治病合算。以下給大家分享兩三招有效預防感冒的方法供大家參考—— 立即閱讀 >>

現代人因長期久坐辦公、使用電腦、手機導致姿勢的改變，年紀輕輕的就都出現腰椎、頸椎病。下面給大家介紹簡單易學的保護腰、頸椎、預防頸椎病的方法，大家一定要記好了！立即閱讀 >>

我們常說：“春夏養陽，秋冬養陰。”春天是陽氣生發的季節，養陽氣就是養生的一大重點。但是，陽氣要怎麼養，很多人不知道。立即閱讀 >>

陽氣不足已經成為了許多都市人的問題。有些人從根本上就缺乏陽氣；有些人的陽氣儘管還充足，卻都瘀滯了。立即閱讀 >>

以下給大家分享一招簡單易做的養生動作，可以緩解肩部肌肉酸痛，舒活肩頸部的氣血。 1、挺直脊背，雙臂自然下垂，鼻腔用力吸氣，同時提起肩膀，盡量靠近耳朵。 2、用嘴緩慢呼氣，同時將肩膀慢慢放下。 3、吸氣和呼氣動作反复5次。文章來源：天外格調立即閱讀 >>