收好!老祖宗留下的“實用拉筋術”,經長一寸,壽延十年 俗話說,“筋長一寸,壽延十年”。 身體一直保持單一姿勢,肌肉處於緊張狀態,韌帶、筋骨就會老化。 “筋”的老化,是衰老的重要標誌,也是身體老化的主要原因之一。 立即閱讀 >>
雙腳7個變化說明“人老了”,3個動作強健腿腳,抗衰老、駐青春 俗話說:“人老腳先衰,樹枯根先竭”,相比起對臉的呵護,我們對腳的關注實在是少得可憐。 所謂“養生先養腳”“腳健人身壯”,重視腳部的保健,可以起到強身健體的功效。 立即閱讀 >>
五臟養得好,睡覺不用愁!幾個穴位+一杯茶,調理五臟,睡得香! 中醫上談失眠的因素很多,主要有:情志、心腎不交、血不足、胃不和,幾個因素;這幾個因素實際上跟我們的五臟“心、肝、脾、肺、腎”有直接關係。 立即閱讀 >>
適合中老年朋友的瑜伽!睡前趴10分鐘,等於跑步1小時!每天一次,還能調理多種慢性病! 說起瑜伽,大家可能都會覺得這是年輕女孩的洋玩意。其實瑜伽有些動作特別適合中老年朋友。 大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病,小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適,都可以通過練習瑜伽得到緩解和治愈。 立即閱讀 >>
任脈、督脈、衝脈、帶脈,四脈解析 一、任脈 長於胞中,包圍著女性的子宮和軟組織部位,直線上升,經肚臍的神闕穴到腹腔、到咽喉,到承漿穴,連接脈絡繞嘴唇一圈於面部,任脈屬於陰脈之海,連接著人體的手三陰,足三陰,也就是六條正陰經:心經、心包經、肝經、肺經、脾經。腎經。任脈長於胞中禦五臟所相連,循環全身。 ...立即閱讀 >>
按按手臂上一條線,解決頸椎病、肩周炎、落枕,不看後悔! 手臂上的這一條線就是小腸經的經絡循行線路。 最容易堵塞的3個穴位是—— 後溪穴、天宗穴、肩貞穴。因此搞定這3個穴位,基本上就能搞定頸椎病、肩周炎、落枕~ 立即閱讀 >>
人身有三寶,養肝、調心、養腎! 1第一個寶是 太衝穴 ,養肝護肝離不了! 太衝穴的位置比較好找,它在腳背上,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處,大腳趾縫往腳背上大約4厘米處。 它堪稱人體第一大要穴,人們常常把它比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,相當於儲存肝經元氣的倉庫。 所以拍打太衝...立即閱讀 >>
改善脾胃虛寒的10步法(實用)! 脾胃是人的後天之本,不能傷了。傷了調理起來就會比較慢,而且很不容易。關於日常脾胃調理的一些方法,分享如下,供大家參考。 調理脾胃——十步法 1規律飲食定時定量細嚼慢嚥 這是保養脾胃的第一步,特別是胃本來就不好的人,更要少吃辛辣刺激以及生冷食物。 另外,要...立即閱讀 >>
心、肝、脾、肺、腎的毒,可以這麼排! 五臟之毒是什麼? 在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”,例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。 這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起...立即閱讀 >>
抻筋一寸,壽漲十年!每晚花上10分鐘,3招通經拔病根!專家示範 “經絡不通,走路中風” 經絡是人體的活地圖,像一張大網一樣把身體的各個部位都包括其中了,所以身體哪裡有病,這張網就會有相應的鈴鐺響起來向我們報警求救。 立即閱讀 >>
三個補腎固元穴,睡前按一按,精力旺盛如少年! 湧泉穴 腎出於湧泉 湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處。即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說:腎出於湧泉,湧泉者足心也。意思是說:腎經之氣猶如源泉之水:來源於足下。湧出灌溉周身四肢各處。 立即閱讀 >>
陽氣不足,做這個簡單的動作就能補,為了家人趕緊看! 陽氣不足,只要拍手,就能補,為什麼 因為:手是陽氣的大本營,拍手可以震動陽氣 大家都知道,我們會用拍手錶示歡迎、喜悅,卻往往不知道與拍手相關的另一個好東西——養生。其實拍手養生自古就有,尤其適合老年人。 立即閱讀 >>