補氣是提高免疫力最快的方法!你氣不足,自然小病不斷!收了吧!
補元氣是提高免疫力最快的方法!
中醫認為,元氣是我們健康與壽命的根本,各種大病及慢性病之所以多見且難治,與元氣不足有必然的關係。
如何補元氣呢?
艾灸補氣穴
1
湧泉穴
在足底,屈足卷趾時足心最凹陷處。湧泉是人體長壽大穴,有強壯腎精,耳聰目明,使人精力充沛作用。
2
足三里
在小腿外側,犢鼻下3寸,脛骨前嵴外1橫指處,犢鼻與解溪連線上。是一個強壯保健的大穴,有健運脾胃,培土化元,補益後天,扶正祛邪的作用,可調節機體免疫力,增強抗病能力。
3
中脘穴
為任脈穴,在臍上4寸。有溫胃止嘔,散寒止痛,和胃健脾,通降腑氣的功效。適用於脾胃虛弱等。
4
神闕穴
在臍中央。此處是禁止針刺的,多用艾炷隔鹽灸法或艾條懸起灸,具有溫中散寒、養生保健、溫陽救逆、開竅復甦、調補衝任的作用。
5
關元穴
在下腹部,臍中下3寸,前正中線上。為任脈與足三陰的交會穴,三焦元氣所發處,聯繫命門真陽,有培補元氣、強壯作用。
操作方法
每穴艾條溫和灸10分鐘,每日1次,連續1週,間隔1週後再用。1個療程用3週。
手法按揉補五臟
1
補元氣—神闕穴
方法:晚上,盤足端坐,雙手對搓,手心發熱之後,左手心放在右手背上,右手心摀住肚臍,按順時針方向轉圈揉搓。隨著手的搓揉連貫注到肚臍位置,想像肚臍下有熱氣蒸騰全身,每次搓揉15分鐘。
2
補心氣—神門穴
方法:用拇指指端反复點按神門穴30次,30秒~1分鐘左右。按揉此穴時力量別太重,不必追求酸脹感。
3
補脾氣—脾俞穴
方法:每天晚上8點左右刺激最好,因為這是脾經精氣最旺盛的時候。按摩的時候,可行指揉法,以拇指指腹按在脾俞穴上,慢慢增加力度下壓,邊壓邊揉,使穴位產生酸脹感覺,每次可按揉10~15分鐘,每日可按揉多次。
4
補肺氣—太淵穴
方法:早上起床前找准穴位打圈按揉,效果最佳。用大拇指按壓片刻,然後鬆開,反复5~10次,這樣可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太淵穴,每次左右各按1~3分鐘),對於肺部的健康來說也很有好處,可以幫助緩解肺部不適。
5
補腎氣—關元穴
方法:雙手交叉重疊置於關元穴上,稍加壓力,然後交叉雙手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。
文章來源:崆峒養生匯
中醫認為,元氣是我們健康與壽命的根本,各種大病及慢性病之所以多見且難治,與元氣不足有必然的關係。
如何補元氣呢?
艾灸補氣穴
1
湧泉穴
在足底,屈足卷趾時足心最凹陷處。湧泉是人體長壽大穴,有強壯腎精,耳聰目明,使人精力充沛作用。
2
足三里
在小腿外側,犢鼻下3寸,脛骨前嵴外1橫指處,犢鼻與解溪連線上。是一個強壯保健的大穴,有健運脾胃,培土化元,補益後天,扶正祛邪的作用,可調節機體免疫力,增強抗病能力。
3
中脘穴
為任脈穴,在臍上4寸。有溫胃止嘔,散寒止痛,和胃健脾,通降腑氣的功效。適用於脾胃虛弱等。
4
神闕穴
在臍中央。此處是禁止針刺的,多用艾炷隔鹽灸法或艾條懸起灸,具有溫中散寒、養生保健、溫陽救逆、開竅復甦、調補衝任的作用。
5
關元穴
在下腹部,臍中下3寸,前正中線上。為任脈與足三陰的交會穴,三焦元氣所發處,聯繫命門真陽,有培補元氣、強壯作用。
操作方法
每穴艾條溫和灸10分鐘,每日1次,連續1週,間隔1週後再用。1個療程用3週。
手法按揉補五臟
1
補元氣—神闕穴
方法:晚上,盤足端坐,雙手對搓,手心發熱之後,左手心放在右手背上,右手心摀住肚臍,按順時針方向轉圈揉搓。隨著手的搓揉連貫注到肚臍位置,想像肚臍下有熱氣蒸騰全身,每次搓揉15分鐘。
2
補心氣—神門穴
方法:用拇指指端反复點按神門穴30次,30秒~1分鐘左右。按揉此穴時力量別太重,不必追求酸脹感。
3
補脾氣—脾俞穴
方法:每天晚上8點左右刺激最好,因為這是脾經精氣最旺盛的時候。按摩的時候,可行指揉法,以拇指指腹按在脾俞穴上,慢慢增加力度下壓,邊壓邊揉,使穴位產生酸脹感覺,每次可按揉10~15分鐘,每日可按揉多次。
4
補肺氣—太淵穴
方法:早上起床前找准穴位打圈按揉,效果最佳。用大拇指按壓片刻,然後鬆開,反复5~10次,這樣可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太淵穴,每次左右各按1~3分鐘),對於肺部的健康來說也很有好處,可以幫助緩解肺部不適。
5
補腎氣—關元穴
方法:雙手交叉重疊置於關元穴上,稍加壓力,然後交叉雙手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。
文章來源:崆峒養生匯