下蹲5分鐘,等於步行1小時!最簡單實用的鍛煉方法(激發經絡功能) “人老腳先衰,樹枯根先竭”。如果你不想過早衰老,便要保證腳部不衰老,所謂“養生先養腳”、“腿勤人長壽”,重視腿部、腳部的保健養生,可起到防病治病、健康長壽的功效。 立即閱讀 >>
為什麼你身體那麼“硬” ?因為你的筋比你還老!(真人動圖) 從小時候站直就能輕鬆摸到腳尖,到年紀大了彎腰都非常困難,“筋” 的老化,是身體衰老的重要標誌。其實,“筋”老化不僅讓柔韌性變差,還可能連累身體其他部位。我們採訪專家,教你一套“護筋法則”。 立即閱讀 >>
養心常按4對“養心穴”(夏養心) 在中醫理論中,素有“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”的說法。按照五行歸屬,夏季和心屬性均為火,所以夏季是養心的好時節。然而,一年之中,夏季溫度高、濕度大,很容易讓人心煩易怒、坐立不安、睡眠質量變得很差,這時對心臟的壓力就會加大。 立即閱讀 >>