每天只需20分鐘，中醫9個穴位按摩，拯救低頭族(護頸椎)
“年紀輕輕，肩酸頸痛”。如今，頸椎病已不再是老年人的專屬，都市白領、教師、司機，甚至學生等，都是患上頸椎病的高危人群，每天長時間低著頭看手機、工作，脖子僵硬，怎麼扭都不舒服，還有越來越嚴重的趨勢。 立即閱讀 >>
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常抬腳跟腎氣足，腎氣足了睡得香(心腦血管疾病)
「抬腳跟提腎氣」是最簡單的養護腎經的方法。地鐵上，工作間隙，可以隨時進行。 腎經起源於足部，抬抬腳跟就可以刺激腎經，使腎經收納陽氣，改善腎氣不足引起的痛經、手腳冰涼、容易疲乏等症，還刺激了腳底的補腎大穴—— 湧泉穴 。同時腳底有通向脾胃肝的經絡，踮腳能夠養肝強胃。對於久坐...立即閱讀 >>
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每天按揉這2個位置2分鐘，快速提升睡眠質量改善失眠多夢症狀(心神安定)
失眠成為現代人的常見問題。中醫認為失眠涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等，主要病變在心，與心神的安定與否有直接的關係。因為心藏神，心神安定，則能正常睡眠，心神不安，則不能入睡。 立即閱讀 >>
灸透1穴通肝膽，5大疾病全解決！這個穴位真的好重要(陽陵泉)
《黃帝內經》有言：少陽為樞，“樞”有中心、機關的意思，少陽包含足少陽膽經，十一臟皆取決於膽也。肝膽相照，肝膽就是人身的樞機。 肝膽之病可謂“牽一發而動全身”，如果肝氣不舒，膽氣不降，疏泄失常，氣機升降出入失常，那麼整個人體的氣化和運動都會受到影響。 立即閱讀 >>
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