筋軟一寸,壽增十年,把腳筋變軟的方法您一定要知道! 中醫有一句話:“筋軟一寸,壽增十年”。人身上筋很多,研究發現,腳部的筋越軟,人就越長壽! 把腳部的筋揉軟,不僅能夠變得強壯,延年益壽,而且還能夠改善人不好的脾氣。 如何把腳部的筋變軟呢?一是雙腳互打,二是揉腳筋,揉腳筋要重點揉腳底上的地筋。 立即閱讀 >>
你只需要一周做三次這個簡單的動作一段時間後身體就會產生變化 真的有用! 吃飽睡好不是生活的全部,定期鍛煉,才能保持活力。跑步等有氧運動是很多人健身的首選,但背部運動也很重要,長期堅持下去,能夠起到抱持身型、強身健體的效果。下面就是常見的背部健身動作,看起來非常簡單,每週只要做三次,就能有所收穫。 立即閱讀 >>
開髖對我們的身體有哪些好處,做什麼動作可以開髖 開髖對我們的身體有很多好處, 促進髖關節各個方向的活動能力,可以幫助骨盆區域氣血循環,幫助溫養內臟器官。從瑜伽練習方面來說,髖部(腹股溝部位)是軀幹與腿相連接的部位。 立即閱讀 >>
晚上不睡覺叫耗傷陽氣,早上不起來叫什麼? 我們要牢記“春夏養陽,秋冬養陰”。 一年分四季,一天也是一年的濃縮,凌晨3點到上午9點為日春,9點到15點為日夏,15點到21點為日秋,21點到凌晨3點為日冬。 立即閱讀 >>