瑜伽眼鏡蛇式：可拉伸任脈，按摩臟腑，對改善痛經有奇效(緩解背部酸痛)
今天給大家分享的瑜伽眼鏡蛇式，是常見的瑜伽體式之一。它可以很好的伸展腰背部，更隨著進一步加深後彎的幅度，幫助恢復脊柱的柔韌性，增強腹部的彈性，對女性月經不調有輔助療效。以下給大家詳細介紹它的動作要領—— 立即閱讀 >>
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要想長壽，一定要瀉肝火：5大妙方能瀉火疏肝(腦溢血)
在生活中，當一個人經常發脾氣時，人們常常說這個人“肝火太盛”，如果你注意觀察，一個人一旦發怒，那真是“臉紅脖子粗”，這是因為“肝在志為怒”，從而在我們的身體裡引起一系列的變化。 立即閱讀 >>
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脖子，是身體最致命的部位，和呼吸一樣重要！(全身健康主幹道)
脖子才是身體最致命的部位！ 提起交通樞紐，相信大家都不陌生。但要問你人體的樞紐在哪裡，你答得出來嗎？ 其實，不管是盯著電腦屏幕，還是低頭看手機，你都會用到這個部位，對！它就是脖子。 立即閱讀 >>
上班族，久坐族必備：十分鐘的腸道拉伸運動(結腸蠕動)
上班族天天久坐，腸道蠕動速度越來越慢。每日不妨拿出十分鐘來做做腸道拉伸運動。 要領： 向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，配合腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。 ...立即閱讀 >>
《黃帝內經》：順應春天，向陽而生，護肝養心！(春捂)
三月仲春，最宜養心 《黃帝內經》說：“心為五臟六腑之大主，主明則下安，主不明則十二官危。”所以，護肝要先養心。 這裡的養心，並不是單純意義上的心臟，還包括人的情緒、心境的控制。中醫認為春季主木，肝火旺盛，如果日常生活工作遇到不順心的事，就會脾氣大容易發火。 ...立即閱讀 >>
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