艾灸督脈，扶陽功效驚人！春季當行之(抵禦外邪)
在人體後背的正中線上，簡單說就是從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著總管一身陽氣的督脈。古人稱之為“陽脈之海”。脈如其名，就如同汪洋大海，匯聚了全身經脈的陽氣，並把這些陽氣輸送、布散到全身體表的肌膚腠理之處，發揮溫煦機體，抵禦外邪的功能。 立即閱讀 >>
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陰陽雙補的瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！(腎俞穴)
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法。 立即閱讀 >>
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這個瑜伽動作厲害了，按摩滋養子宮，瘦腰腹，還能翹臀不粗腿(橋式)
今天就跟大家聊一個鍛煉臀部的王牌動作，對於想要翹臀卻又害怕粗腿的伽人來說，無疑是最好的選擇。 那就是橋式。意為“建立一座橋”——讓身體和心靈可以溝通的橋樑。 立即閱讀 >>
5式拉伸，改善肩頸腰背僵硬（簡單實用）
今天給大家分享5式拉伸動作，改善辦公室常見肩頸腰背僵硬等，久坐辦公室，肩頸腰背都僵硬的你，大家一起來學習下，讓身體放鬆的方法，飯後一小時，沒有瑜伽墊，床和椅子都可以。 立即閱讀 >>
拍打後背好處多，常拍背部疾病少(春困)
人體陽氣不足，便容易春困，沒精神。 想要補益人體的陽氣，就要多刺激身體陽氣最足的經脈。 背為陽，這兩條經脈都循行在人體的後背，一條是人體最大的陽經：督脈，次之便是膀胱經。把他們疏通、溫暖，讓陽氣充足而生髮。 立即閱讀 >>
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