緩解下肢不適的八個特效穴位(消腫、抽筋)

我們大家走路、上下樓梯等,沒有一樣能離得開下肢的參與。而一旦下肢出現問題,就會出現酸痛、疲勞、腿抽筋等症狀,嚴重困擾著我們的生活和工作。今天為大家推薦八個緩解下肢不適的特效穴位，大家可以根據不同的症狀描述來選擇對應的保健穴位。



1、委中穴-緩解下肢疼痛

取穴:胭橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間即是。

主治:腰腿無力、腰痛、腰酸背痛、坐骨神經痛、下肢癱瘓、臀部疼痛、膝關節疼痛。

2、犢鼻穴-消腫止痛

取穴:屈膝,在膝部髕骨與髕韌帶外側凹陷中。

主治:膝關節痛、下肢麻痺、腳氣水腫、膝腳無力不能久站等病症。

3、崑崙穴-治療腳踝腫痛

取穴:足部外踝後方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷處即是。

主治:腿足紅腫、腳腕疼痛、腳踝疼痛、踝關節及周圍軟組織疾病、坐骨神經痛、關節炎。

4、曲泉穴-緩解下肢腫痛

取穴:該穴位於膝關節內側面橫紋內側端,股骨內側髁的後緣,半腱肌、半膜肌止端的前緣

凹陷處。

主治:膝臏腫痛、下肢痿痺。

5、陽陵泉穴-遠離腿抽筋的痛苦

取穴:陽陵泉穴位於人體的膝蓋斜下方,小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中

主治:抽筋、筋骨僵硬、酸痛、肩關節痛、膝關節痛、下肢麻木癱瘓。

6、足三里穴-疏通下肢經絡

取穴:外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指,當脛骨前肌上。

主治:股膝酸痛、軟弱無力、脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痺、風濕痺痛、末稍神經炎。

7、湧泉穴-助你強健腳力

取穴:第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,即足前部凹陷處。

主治:腰腿疲勞、神經衰弱、腳氣病。

8、伏兔穴-舒適腰腿

取穴:大腿前面,髂前上棘與髕骨外側端的連線上,髕底上6寸處。

主治:腰痛、膝冷、下肢神經痛、下肢麻痺癱瘓、膝關節炎。

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文章來源：五福雲健康官方賬號