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功法| 居家保健穴位,調節免疫,增強抗病能力(收藏)

功法| 居家保健穴位,調節免疫,增強抗病能力(收藏)

知曉一些基本家庭可用保健穴位,加強自身免疫力,是守護自己健康不錯的選擇。

大椎,防風阻邪

主要功用:防固衛氣、阻邪入體

【肺俞穴】中醫中,人體肌表有層衛氣,由肺統管,是人體保護罩,有“肺氣不足,衛外不固”之說。肺俞穴為足太陽經背部的腧穴,是肺氣轉輸、輸注之處,為治療肺臟疾病的重要腧穴。按摩可調補肺氣,補虛清熱。

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【大椎穴】手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴並與督脈的陽氣上行頭頸。穴內的陽氣充足滿盛如椎般堅實,故名大椎。是驅邪風的最重要穴位,具有清熱解表、瀉肺熱之功效。常按此穴可驅風解熱,治療肺炎有一定功效。還可用風油精搓熱大椎,每天五分鐘,提升抵抗力。




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肺腧、大椎二穴能令身體密布防衛之氣,風邪不可侵入。

按摩方式:重搓肺腧、大椎。家人間可相互搥背,推背。

中脘足三里保中焦,健脾和胃

主要功用:調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪,調節機體免疫力、增強抗病能力。

【足三里】:屬足陽明胃經,中醫認為,脾胃是後天之本,通過脾胃的消化與吸收,滋養人體,保障健康。胃經多氣多血,通過按摩刺激,使氣血旺盛,調動人體五臟六腑和各器官的功能,達到祛病延年、健康長壽的目的。

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【中脘穴】:人體有四條經脈會聚於中脘,中脘號稱為“胃的靈魂腧穴”。溫中健脾、和胃消脹、補中益氣。對胃痛、噁心、嘔吐、泛酸等消化道症狀都有良好效果。

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按摩方式:中脘、足三里各按揉5~10分鐘。中脘一般以手掌按摩為主,兩手掌重疊在中脘穴上,順時針或逆時針摩揉。足三里用拇指或者中指點按,或按揉,因為此處肌肉多,需用力。

扶正昇陽,看合谷

主要功用:鎮靜止痛,通經活經,清熱解表,貫通氣血,促使陽氣升發,扶助正氣,增強免疫功能。

【合谷穴】:出自《靈樞。本輸》。屬手陽明大腸經。原穴。別名:虎口穴。大腸經經氣在此形成強盛的水濕風氣。

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用於牙齦疼痛、耳鳴、耳聾、鼻炎、扁桃體炎、視力模糊、痰阻塞、窒息、虛脫、失眠、神經衰弱、痛經、乳腺炎、外感發熱、三叉神經痛、咽喉腫痛、月經不調、蕁麻疹、中風、脫肛、濕疹、痤瘡、面癱、口腔潰瘍等。

按摩方式:拇指屈曲,一緊一鬆地按壓合谷,每分鐘約30次,出現酸、麻、脹、痛為宜。


寧心安神,尋內關

主要功用:寧心安神、理氣止痛。

【內關穴】手厥陰心包經的常用腧穴之一。'胸脅內關謀',內關自古以來就是中醫防治各種心髒病的核心穴位。調理血壓與心律失常,緩解胸悶、心悸等症狀。

功法| 居家保健穴位,調節免疫,增強抗病能力(收藏)

按摩方式:用對側手的四指握住前臂,拇指垂直按壓內關穴。指尖有節奏地按壓,間斷地轉圈輕柔,直至有酸、麻、脹、痛等“得氣”的感覺。

強腎健體,找湧泉

主要功用:活躍腎經內氣、固本培元、散熱生氣,使腎精充足,耳聰目明,腰膝壯實不軟,行走有力。

【湧泉穴】足少陰腎經的井穴,位於足底的黃金分割點上。經常按摩湧泉,可以強腎健身,益精,降火,防止早衰,延年益壽;臨床治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風、神經性頭痛、遺尿、尿瀦留等,為急救穴之一。湧泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。

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按摩方式:推搓、拍打或浸泡

1. 推搓湧泉穴:用左手掌推搓摩擦右腳心的湧泉穴,直至腳心發熱。相反亦同。

2. 拍打湧泉穴:在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位,然後用雙手自然輕緩地拍打湧泉穴,最好拍到腳底有發熱的感覺。

3. 浸泡湧泉穴:每天晚上臨睡前,用熱水浸泡雙腳,熱水以自己能適應為度,可加少許食鹽,浸泡15—30分鐘。

注:

1)合谷、內關、湧泉搭配使用,長期堅持可促進三焦(上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝腎等)功能正常運轉,防病保健。每天按壓2次,每次5分鐘。

2)將內關穴與湧泉穴搭配使用,心腎交會,可滋腎陰、降心火,對於陰虛火旺型失眠有著很好的效果。

文章來源:百草箱經典中醫