視力恢復法,請收好(眼周血液循環)
毛巾熱敷
方法:每天洗臉時,把毛巾浸入熱水,不要擰得太乾,折起來趁熱蓋在額頭和雙眼部。眼睛輕閉,直至毛巾溫度降低後再拿開,每天進行2~3次,可加速眼周血液循環,有效緩解眼疲勞。
熨目法
方法:熨目就是閉上眼睛,兩手手掌相互摩擦到發燙,然後迅速地按撫在雙眼上,這時眼睛會感覺到一股暖流。
看綠色植物
方法:
1、可以站在窗口往遠處看,往綠色的地方看。
2、如果高樓林立,往樓頂看也行,但要注意不要讓陽光直射到眼睛。
3、工作間隙,如起身接水時,看一看辦公室內養的綠植,讓眼睛放鬆。
4、在工位的電腦旁邊養一盆綠植,經常觀看,如果是長期伏案整日對著電腦,最好能每隔1個小時就看綠植5—10分鐘。
轉眼睛
如果眼睛長時間近距離固定注視某樣東西,如看手機,會引起眼肌疲勞,眼軸變長,適當轉動眼球可以放鬆眼部肌肉,起到調節作用。方法:閉上眼睛,慢慢的上下左右轉動眼球。
喝枸杞菊花茶護目
杞菊花茶製作方法:枸杞子8~10克,白菊花5~6朵,用開水沖泡代茶飲用即可。若想味道更好些,還可以再加些冰糖。
如果眼睛乾澀、酸痛,可以按摩陽溪穴!此穴最善緩解頭痛及眼痛酸脹,按揉一兩次就可以得到緩解,效果非常明顯。
陽溪穴還有一個美名叫“明目眼藥水”,當眼睛疼痛、流淚、怕光、角膜上有白色潰瘍點等都可以按摩此穴位進行緩解。
陽溪穴:在手腕附近。想要找到此穴位,可先把大拇指翹起來,會發現鼓起了一根筋,另外,在手掌邊緣也有根筋稍微鼓起,在這兩根鼓起的筋之間,有一個凹陷,這個凹陷就是陽溪穴的所在了。
按摩方法:一定要閉目,掐按一分鐘,或按摩5分鐘左右即可。
文章來源:崆峒養生匯
方法:每天洗臉時,把毛巾浸入熱水,不要擰得太乾,折起來趁熱蓋在額頭和雙眼部。眼睛輕閉,直至毛巾溫度降低後再拿開,每天進行2~3次,可加速眼周血液循環,有效緩解眼疲勞。
熨目法
方法:熨目就是閉上眼睛,兩手手掌相互摩擦到發燙,然後迅速地按撫在雙眼上,這時眼睛會感覺到一股暖流。
看綠色植物
方法:
1、可以站在窗口往遠處看,往綠色的地方看。
2、如果高樓林立,往樓頂看也行,但要注意不要讓陽光直射到眼睛。
3、工作間隙,如起身接水時,看一看辦公室內養的綠植,讓眼睛放鬆。
4、在工位的電腦旁邊養一盆綠植,經常觀看,如果是長期伏案整日對著電腦,最好能每隔1個小時就看綠植5—10分鐘。
轉眼睛
如果眼睛長時間近距離固定注視某樣東西,如看手機,會引起眼肌疲勞,眼軸變長,適當轉動眼球可以放鬆眼部肌肉,起到調節作用。方法:閉上眼睛,慢慢的上下左右轉動眼球。
喝枸杞菊花茶護目
杞菊花茶製作方法:枸杞子8~10克,白菊花5~6朵,用開水沖泡代茶飲用即可。若想味道更好些,還可以再加些冰糖。
如果眼睛乾澀、酸痛,可以按摩陽溪穴!此穴最善緩解頭痛及眼痛酸脹,按揉一兩次就可以得到緩解,效果非常明顯。
陽溪穴還有一個美名叫“明目眼藥水”,當眼睛疼痛、流淚、怕光、角膜上有白色潰瘍點等都可以按摩此穴位進行緩解。
陽溪穴:在手腕附近。想要找到此穴位,可先把大拇指翹起來,會發現鼓起了一根筋,另外,在手掌邊緣也有根筋稍微鼓起,在這兩根鼓起的筋之間,有一個凹陷,這個凹陷就是陽溪穴的所在了。
按摩方法:一定要閉目,掐按一分鐘,或按摩5分鐘左右即可。
文章來源:崆峒養生匯