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體內水濕怎麼去除?按揉穴位即可解決!

中醫講:“十人九濕”,許多疾病都與”濕邪“有關,濕邪是中醫學上特有的名詞,有什麼好的方法可以祛濕嗎?答案是肯定的,中醫推拿和針灸就能祛濕,本文只介紹中醫推拿除濕的方法,大家可以自己參考一下。



中醫推拿

1.承山穴

定位:承山穴位於人體的小腿後面正中。

作用:足太陽膀胱經主人體全身的陽氣,承山穴為經絡腧穴之一,被很多中醫人稱為“身體除濕第一穴“,點按承山可提振人體陽氣,達到解除濕邪,振奮精神,緩解疲勞的作用。

操作:以拇指大力按揉穴位,並作環形運動1分鐘,再逐漸減輕力度,按壓10分鐘。每天重複操作手法1-2次。

承山穴




2.曲池穴

定位:屈肘時肘橫紋出現的外側端。

作用:此腧穴是大腸經濕濁之氣聚焦的地方,身體的血脈之氣從四肢匯聚到這裡,對曲池進行按摩,有調理血氣和去除風濕的作用。

操作:取坐位或站立,一手屈肘成直角,前臂貼著腹部,然後另一隻握住肘部,以拇指指腹垂直用力按揉曲池,以出現酸麻脹痛感為度,左右穴位各按1-3分鐘,每日早晚各1次。

曲池穴

3.委中穴

定位:位於人體的膕橫紋中點

作用:足太陽膀胱經腧穴之一,膀胱經為人體最重要的除濕排毒通道,委中穴是這個通道上重要穴位,若這裡不通暢,造成濕氣無法及時排出,有導致關節炎的可能。

操作:以雙手拇指指端置於左右兩腿委中穴,先順時針揉10次,先逆時針揉10次。

委中穴


4.豐隆穴

定位:在人體的小腿前外側,外踝尖上八寸。

作用:豐隆穴有健脾化痰,和胃降逆,開竅的功效,梅雨時節多刺激該穴,能健脾化濕。

它在外踝上8寸,脛骨前緣外側1.5寸,脛腓骨之間。一般每天2次,每次3分鐘。

操作:以拇指或中指指腹點按穴位3-5分鐘。

豐隆穴

5.中脘穴

定位:胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

作用:和胃健脾、降逆利水。

操作:以拇指指端或手掌根按揉穴位2-5分鐘,或用除拇指外的四指按摩中脘5-10分鐘。

中脘穴


6.陰陵泉

定位:位於小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。

作用:屬足太陰脾經,有排滲脾濕功用。

操作:每日以手指按揉穴位10分鐘以​​上。

陰陵泉

文章來源:中醫推拿與養生