這些動作天天練，全身經絡都疏通了

常梳髮，頭不白

熨雙眼，能明目

揚脖頸，護頸椎

繞胳膊，活關節

擴胸膛，強呼吸

擺尾閭，下盤穩

抬小腿，血流暢

踮腳跟，練平衡

鍛煉腹部拉帶脈

剪刀腳式疏通腿部經絡

躺臥式消除水腫和腫脹

抱膝式疏通背部經絡

腳踝式舒緩腳踝

文章來源：崆峒老李