中醫提示：按揉5大穴位，搭配五種食物，滋養五臟好妙方！

如果把人體比作一台精密儀器，那“心、肝、脾、肺、腎”這五臟就是必不可少的零件，任何一環出現差錯，身體就會像多米諾骨牌一般垮掉。養五臟其實很簡單，記住一套五臟養生“組合拳”，一種食物配合一個穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，輕輕鬆松養五臟。以下為您分享穴位裡的五臟養生哲學。

養心第一穴：神門

神門穴位於腕橫紋小指側端的凹陷處。具有安定心神、瀉心火的功效。日常可隨時掐、揉刺激神門穴，以有輕微酸脹感為宜。晚間睡前按摩神門穴，助眠效果更好。就寢時以右手大拇指按左手神門穴5～10次，再用同樣的方法按摩右手，有利入睡。

推薦搭配食物：龍眼也稱桂圓，入心經有益智寧心功效，推荐一道寧心安神湯，做法，龍眼肉15克蓮子芡實各20克，用水熬煮直至蓮子和芡實熟爛，可調理失眠神經衰弱，改善脾胃功能，桂圓性熱助火，兒童應少食

養肝第一穴：太衝

太衝穴：用手指沿著足部拇趾、次趾間的夾縫向上移壓，足部動脈搏動處就是太衝穴，每次持續按壓4～5分鐘。太衝穴是肝經的原穴，中醫認為高血壓與肝陽上亢、肝火旺有關，因此按摩太衝穴可有效降壓。此外，感冒初期按摩太衝穴，還可減輕感冒引起的雙目流淚或乾澀等不適。

推薦搭配食物：枸杞

滋補肝腎，益精明目。用於肝腎陰虛證本品甘平質潤，平補肝腎，有滋補強壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應用。推荐一款枸杞白菊茶做法：枸杞，白菊花各3克泡水帶茶飲，可輔助治療肝血虛引起的迎風流淚白內障眼病，枸杞偏於溫熱，發燒腹瀉的人最好別吃

養脾第一穴：足三里

足三里穴位於腿部，外膝眼向下四橫指(將食指、中指、無名指和小指併攏，以中指中節橫紋處為準)處。足三里穴屬胃經合穴，是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。氣虛體質的人免疫力低，容易疲勞和生病。時常按摩足三里穴，可以健脾補氣。

推薦搭配食物：大棗紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；推荐一款健脾補血的食療方，花生100克溫水泡半小時取其紅衣，與大棗50克同煮半小時加紅糖適量調味，一日分三次服用。外感風熱引起的感冒發燒不宜服用。

養肺第一穴：太淵

太淵穴位於腕橫紋上，橈動脈搏動處。刺激太淵穴可以達到補氣養肺、止咳平喘的效果。用左手拇指尖端按壓右手太淵穴，垂直向下按壓，按而揉之，然後緩慢屈伸右手腕，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續20～30秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部，如此反复操作。左右交替進行，每穴按壓5～10分鐘，每日1～2次。

推薦搭配食物：白果能斂肺氣、定痰喘、止帶濁、止瀉泄、解毒、縮小便，主治哮喘痰嗽、帶下白濁、小便頻數等推荐一款食療方，白果蛋：生雞蛋一枚，生白果仁2顆。將雞蛋一端開一小孔，白果去殼後由蛋殼孔塞外入雞蛋內，用紙粘封蛋孔，口朝上放入碗裡，隔水蒸熟，食白果及蛋。白果蛋具有澀腸止帶，益氣安中的作用。對婦女白帶過多，小兒虛寒腹瀉等症有效。

養腎第一穴：湧泉

湧泉穴位於腳掌中線的前1/3處。將拇指放在該穴上，用較強的力搓揉20～30次，兩腳都要按摩，晨起睡前按摩養腎效果好。補腎的穴位有很多，不得不提的就是湧泉穴。湧，外湧而出也;泉，泉水也。顧名思義，這個穴位對於滋腎陰、補腎水意義重大，尤其適合腎虛型腰痛者。