學會這套「手指操」，幫你遠離老年癡呆(動圖)
中醫科主任醫師陳文強
老年癡呆一旦發生，其病程是無法逆轉的，最有效簡便的大概就是做手指體操了。
從中醫理論看，手指上循行著很多經絡。從大拇指到小拇指，依次與人體的手太陰肺經、手陽明大腸經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、手少陰心經和手太陽小腸經相對應，並且還集中了一些重要穴位。
活動手指能夠通過經絡疏通臟腑氣機，起到全身保健的作用。
下面我們一起來動動手指吧~
健腦益智的手指體操
第一節：將手指從指尖數的第二個關節直角彎曲。首先，左右手同時做6遍。
然後，讓一隻手從食指到小拇指，逐一地直角彎曲第二個關節；同時另一隻手的手指按照從小拇指到食指的也同時做，做6遍。
最後，讓兩根不相鄰手指同時彎曲，兩手同時做，也是做6遍。
第二節：在桌面上設計“十”、“S”、“米”字或其他圖案，讓隨意兩根手指當腳，沿著設計的圖案“散步”6分鐘。
第三節：雙手反复做握拳與鬆開的動作；同時雙腳十趾做抓地與鬆開的動作，做60次。
第四節：用左手和右手各進行珠算30道題，題目可難可易。
每天根據自己的情況，把手指操全套或者部分小節練習一下，不僅能幫助預防老年癡呆，還對降低心腦血管病的發病有非常積極的作用。
對於兒童和青年人來說，手指操也可以有效地開發大腦，讓大腦永葆青春與活力。
本文為“京醫通”原創
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文章來源：韓瑞丹
