55歲以上人群,多按摩這3個穴位,增強免疫力,離長壽又近一步
人的一生是有好幾個階段的,最常見的就是按年齡段的劃分:嬰兒、幼兒、少年、青年、中年、老年,這些都是人們會經歷的階段,其中中老年人群對健康的關注明顯要高於其他的年齡段。人們在步入中年以後,身體的各項機能都在慢慢的退化,所以做好保養的工作是很有必要的。有研究表明,人在55歲以後,平均每個月都會生病一次,所以這個時期開始保養,才是決定長壽的關鍵期。
55歲是人能否長壽的關鍵期,這個時候多注意自己的身體健康,實現長壽的可能性更大,如果不注意自己的身體很多疾病都會找上門。55歲以後,把身體保養好,擁有樂觀平穩的心態,對延年益壽有很好的幫助。多按摩這3個穴位,對身體好處多多。
1、湧泉穴
湧泉穴是在人體足底部的穴位,喜歡養生的人肯定知道,這個穴位對老人保養身體是很有好處的。人的足底部有很多內臟的反射區,所以經常按摩足底對身體的很有好處的。足底常見的穴位就是湧泉穴,經常按摩有很好的通經絡的效果,能夠讓全身暖起來。
位置:在足底部2、3腳趾縫與腳後跟連線的直線,距離腳後跟三分之二的地方。
方法:晚上睡覺之前,先用40度的熱水泡泡腳,達到微微出汗的效果就好。再用大拇指指腹按揉湧泉穴3到5分鐘,每天按摩一次就可以。
功效:經常按摩湧泉穴對養生、防治疾病、保健等方面都有很好的效果。腳上的湧泉穴通了,全身都會充滿著暖暖的感覺,對保護內臟的健康效果很好。尤其適合腎虛、疝氣、難產、不孕、足心熱等疾病,對男性和女性都有很好的保養效果。
2、風池穴
風池穴在人體的頭部後下方,經常按揉對頭痛,眼部疾病等是很有好處的,而且見效的很快。按摩風池穴,可以幫助人們打開五臟六腑,氣血更加通暢,可以預防神經系統疾病及高血壓等疾病,身體就會更加健康。
位置:在頭部後下方,兩個耳垂連線的中間。
方法:將雙手的食指和中指併攏,按摩風池穴,反复按揉25次就可以。配合著晨起和睡覺前,梳梳頭,對身體更有好處。
功效:經常按摩風池穴對治療頭痛、眼睛疲勞等症狀,對身體健康很有好處。同時對頸椎病。乳腺增生,腎臟疾病等也有很好的保養的效果。不論男性女性,經常按摩風池穴,對身體健康很有好處。
3、足三里
現在的人多少都會有點胃部疾病,按摩足三里對胃很有好處。足三里是個重要的保健穴位,屬於胃經,經常按摩、刮痧、艾灸對身體很有好,經常按摩對調理脾胃,益氣補氣等效果很好。氣血足了,人就會很健康,進而達到保健的效果。
位置:位於腿膝蓋骨外側下方凹陷處,往下約4指寬處的地方。
方法:坐下的狀態,用兩手的拇指按住足三里,起先輕輕按壓,逐漸加重力道,連續均勻按壓。早上起床後按摩效果好,按5到10分鐘即可,每分鐘10到20次。
功效:經常按摩足三里,對改善胃部疾病很有效果,可以治愈胃寒、慢性胃病等。對預防心腦血管疾病的產生也有很好的效果,比方說常見的高血壓、冠心病等。
人步入老年之後,身體就可能會出現很多不適。55歲是長壽的關鍵期,如果這個時間段將自己的身體保養好,就會有很好的延年益壽的效果。經常按摩是上面說的三個穴位,增強身體免疫力,有效預防疾病的產生,身體就會更健康。
文章來源:棉棒醫師
55歲是人能否長壽的關鍵期,這個時候多注意自己的身體健康,實現長壽的可能性更大,如果不注意自己的身體很多疾病都會找上門。55歲以後,把身體保養好,擁有樂觀平穩的心態,對延年益壽有很好的幫助。多按摩這3個穴位,對身體好處多多。
1、湧泉穴
湧泉穴是在人體足底部的穴位,喜歡養生的人肯定知道,這個穴位對老人保養身體是很有好處的。人的足底部有很多內臟的反射區,所以經常按摩足底對身體的很有好處的。足底常見的穴位就是湧泉穴,經常按摩有很好的通經絡的效果,能夠讓全身暖起來。
位置:在足底部2、3腳趾縫與腳後跟連線的直線,距離腳後跟三分之二的地方。
方法:晚上睡覺之前,先用40度的熱水泡泡腳,達到微微出汗的效果就好。再用大拇指指腹按揉湧泉穴3到5分鐘,每天按摩一次就可以。
功效:經常按摩湧泉穴對養生、防治疾病、保健等方面都有很好的效果。腳上的湧泉穴通了,全身都會充滿著暖暖的感覺,對保護內臟的健康效果很好。尤其適合腎虛、疝氣、難產、不孕、足心熱等疾病,對男性和女性都有很好的保養效果。
2、風池穴
風池穴在人體的頭部後下方,經常按揉對頭痛,眼部疾病等是很有好處的,而且見效的很快。按摩風池穴,可以幫助人們打開五臟六腑,氣血更加通暢,可以預防神經系統疾病及高血壓等疾病,身體就會更加健康。
位置:在頭部後下方,兩個耳垂連線的中間。
方法:將雙手的食指和中指併攏,按摩風池穴,反复按揉25次就可以。配合著晨起和睡覺前,梳梳頭,對身體更有好處。
功效:經常按摩風池穴對治療頭痛、眼睛疲勞等症狀,對身體健康很有好處。同時對頸椎病。乳腺增生,腎臟疾病等也有很好的保養的效果。不論男性女性,經常按摩風池穴,對身體健康很有好處。
3、足三里
現在的人多少都會有點胃部疾病,按摩足三里對胃很有好處。足三里是個重要的保健穴位,屬於胃經,經常按摩、刮痧、艾灸對身體很有好,經常按摩對調理脾胃,益氣補氣等效果很好。氣血足了,人就會很健康,進而達到保健的效果。
位置:位於腿膝蓋骨外側下方凹陷處,往下約4指寬處的地方。
方法:坐下的狀態,用兩手的拇指按住足三里,起先輕輕按壓,逐漸加重力道,連續均勻按壓。早上起床後按摩效果好,按5到10分鐘即可,每分鐘10到20次。
功效:經常按摩足三里,對改善胃部疾病很有效果,可以治愈胃寒、慢性胃病等。對預防心腦血管疾病的產生也有很好的效果,比方說常見的高血壓、冠心病等。
人步入老年之後,身體就可能會出現很多不適。55歲是長壽的關鍵期,如果這個時間段將自己的身體保養好,就會有很好的延年益壽的效果。經常按摩是上面說的三個穴位,增強身體免疫力,有效預防疾病的產生,身體就會更健康。
文章來源:棉棒醫師