腰膝酸軟、脫髮、水腫，抓住這3點，簡單便捷補腎氣(保養脾胃)
一
“感覺身體被掏空”是種怎樣的體驗？
不得不感概，年輕真好。充沛的精力，扛得住熬夜，睡一覺精力馬上被刷新了。年紀稍長，熬一晚夜，怎麼睡都只能恢復70%左右的精力，這一切源於充足的腎氣，今天我們就來談談補腎吧。
補腎的誤區——補腎等於補陽
在中醫的範疇裡提到補腎，很多人會想到補陽，性功能。其實，補腎不等於補陽。
中醫理論認為腎藏精氣，對生長發育與生殖有重要作用。
《素問·六節臟象論》說：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也。其華在發，其充在骨，為陰中少陰，通於冬氣。”
我們都知道，先天的精氣源於腎，孕育新生命，首先要母體腎精充足，所以不孕不育，從一定程度上說與腎精有著很大關係，但是生長發育與生殖只是腎功能的一部分。
腎主閉藏，這是它的特性，就是我們生命活動需要的能量都是從腎這裡“借走的”，也可以理解為調動，全部借完了就沒有了，人的生命就終止了。這樣說，很多人覺得不理解，覺得危言聳聽，覺得我們不呼吸了，生命才終止。
中醫有句話說“腎為氣之根，肺為氣之主”。呼吸是肺的主要工作，但是要以腎為根本，如果腎氣不足到一定程度，則會出現呼吸困難，就是腎過度消耗的結果。
腎還主水，腎還有個別稱叫“水髒”。
“
腎者水髒，主津液。——《素問·逆調論》
”
人體的水液代謝主要是腎來調節的。一個人出現了水腫，就是腎的蒸騰氣化無力，大量水液下注膀胱，排出體外，而出現的。
因此，長時間工作勞累過度產生的腰膝酸軟（其充在骨）、脫髮（其華在發）、水腫都是腎氣被調走，沒有得到補充，身體發出的信號。
二
補腎到底好不好
補腎是一件不容易的事，只要能補上就算好事。為什麼呢？因為很多方法，不是直接補腎，而是通過補充氣血、補陰補陽，轉而化成腎精。
我們經常聽到的一些藥物有溫暖提振陽氣的作用，比如：附子、菟絲子、肉蓯蓉，這些藥物能夠入腎經，讓身體得到溫煦、濡養、發熱。
還有一些藥物通過生血來補益精髓，比如：熟地、山萸肉等等。
這些都不是直接把腎精補上了，而是需要身體來轉化的，然後以腎精的形式存在腎。
這裡出現一個詞叫轉化——如果後天之本脾胃養得好，這些藥物，還有我們日常吃的食物都可以轉化成腎精這種東西，被儲存起來，需要的時候再提取出來用。
看，人體的各種功能都是相關的，人體是一個整體，可以說是一榮俱榮，一損俱損，這就是中醫最基礎的整體觀念。
怎麼補腎方便又高效？
補腎除了吃中藥外，還有一個重要的點是：保養後天精氣，就是保養脾胃。
腎精有兩個來源，一個是先天之精，父母給的，每個人出生就有。一個是後天之精，是通過後天脾胃運化而成存在腎臟。好好保養脾胃，脾的工作正常了，後天產生的氣血源源不斷的滋養腎和全身。腎中的先天之精與後天之精是融為一體的，
三
亂吃補腎效果不好
一提到補腎，很多人就以為吃羊寶，或者是牛鞭這些東西能以形補形，事實上這些東西吃到身體裡，不一定能起到補腎的目的。
要整體來看一個人的陰陽虛實，如果是虛就需要補，如果實就不能再補了，太過會上火。
所以，通過吃來補腎，需要遵醫囑的情況較多，醫生會辨證論治，有專業知識來判斷身體需要如何調理。比如：腎陰虛選左歸丸，腎陽虛選右歸丸。
補腎的簡便方法
既然不能亂吃補腎，有哪些方法可以簡便達到補腎的目的呢？
第一，保護脾胃之氣。這一點經常強調，少吃生冷，涼的食物。如果吃了涼的，可以多吃點生薑暖暖胃。
第二，通過艾灸來暖陽氣。艾灸產生的溫煦的力量可以使氣血運行起來，尤其是艾灸督脈，能夠使陽氣得到充分的補充，人的精神就會很好。
第三，膏藥貼敷。如同艾灸一樣，同屬於中醫外治手法，藥物直接作用在特定經絡以及穴位上，使腎氣得以補充，直接的穴位刺激，能緩解腎氣不足導致的疼痛不適。
一些賠補腎氣的穴位：
關元穴
關元穴可以培補元氣，引火歸元，在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴，可以貼在這個位置。
腎俞穴
腎俞穴位於人體腰部，在第2腰椎處旁開1.5寸處（約兩開指）。是腎與外界天地溝通的通道，單獨在此處貼敷可以匯集膀胱經的經氣而直接補益腎氣，是個安全而簡便的補腎方法。
太谿穴
太谿穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。是腎經的原穴，也就是說腎經的原氣大會於此。足三里穴也是強身大穴，但如果與太谿穴相比，足三里穴偏重於補後天，太谿穴偏重於補先天。所以，要補先天之本就得從太谿穴開始。
人這一生，會經歷腎氣不足到腎氣足，再到腎氣不足，再到腎氣枯竭而亡這個過程。腎氣是我們生存的根本，減少慾望，淡泊寧靜，使腎精消耗慢點，才是養神的法門。
文章來源：崆峒養生匯
