找到這七個排污穴,你的養生事業就成功了一半!
很多人都不知道,我們人體有7個排污穴,只要找到他們,把毒素排出去,你的養生事業就成功了一半!值得一提的是,這些排污穴很好找,他們都“窩”在關節的部位。
1、極泉
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的鬱火毒素,也是淋巴排毒的通道,應常常去艾灸、按揉,以疏通這口井。
2、曲池
曲池穴有清熱解表、清熱利濕、消腫止痛之功效。當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,除了艾灸,還可以可以在肘窩的曲池穴連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物,每一到兩週一次,可保這口排污井的通暢,排出毒素。
3、委中
膝窩又稱膕窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裡不通暢,濕寒排不出去,可能會導致關節炎等病。所以可以經常艾灸或者拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每一至兩週拍打一次。
4、陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。
經常艾灸或者每天要用手指按揉這裡,時間不拘,空閒的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕,按這裡會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,說明你的脾濕在好轉。
5、足三里
足三里是治脾健胃的明星穴,排毒當然也少不了它,刺激的最好方法是艾灸,經常用艾條溫灸,使其出水泡、出灸花,以促進排毒,有句話叫做"若要體自安,三里常不干",說的就是這個道理。
足三里位於膝眼外下四橫指,它具有調理脾胃、補中益氣的功能。胃和脾互為表裡,而脾為後天之本,氣血生化之源,生命的根本,故常灸足三里,四季脾旺不受邪,不但能使消化系統功能旺盛,增加人體的新陳代謝促進排毒。
6、承山穴
承山是祛除人體濕氣最有效的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。
大多數人,只要輕輕一按他的承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後,我們會感覺身上微微發熱,這就是膀胱經的陽氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。
7、豐隆穴
豐隆配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右,當然了,也可以艾灸,記住肢體穴位每次是15-20分鐘就是了。
文章來源:艾學堂
1、極泉
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的鬱火毒素,也是淋巴排毒的通道,應常常去艾灸、按揉,以疏通這口井。
2、曲池
曲池穴有清熱解表、清熱利濕、消腫止痛之功效。當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,除了艾灸,還可以可以在肘窩的曲池穴連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物,每一到兩週一次,可保這口排污井的通暢,排出毒素。
3、委中
膝窩又稱膕窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裡不通暢,濕寒排不出去,可能會導致關節炎等病。所以可以經常艾灸或者拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每一至兩週拍打一次。
4、陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。
經常艾灸或者每天要用手指按揉這裡,時間不拘,空閒的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕,按這裡會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,說明你的脾濕在好轉。
5、足三里
足三里是治脾健胃的明星穴,排毒當然也少不了它,刺激的最好方法是艾灸,經常用艾條溫灸,使其出水泡、出灸花,以促進排毒,有句話叫做"若要體自安,三里常不干",說的就是這個道理。
足三里位於膝眼外下四橫指,它具有調理脾胃、補中益氣的功能。胃和脾互為表裡,而脾為後天之本,氣血生化之源,生命的根本,故常灸足三里,四季脾旺不受邪,不但能使消化系統功能旺盛,增加人體的新陳代謝促進排毒。
6、承山穴
承山是祛除人體濕氣最有效的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。
大多數人,只要輕輕一按他的承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後,我們會感覺身上微微發熱,這就是膀胱經的陽氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。
7、豐隆穴
豐隆配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右,當然了,也可以艾灸,記住肢體穴位每次是15-20分鐘就是了。
文章來源:艾學堂