委中穴:打通膀胱經,治療腰背疼痛!
委中穴,又名郄xì中,是針灸四大要穴之一,又為足太陽膀胱經之合穴。足太陽經為少氣多血之經,是刺血較為理想的穴位,故《針灸大成》稱為血郄。
古代就有“腰背委中求”的說法。委中穴是治療腰背疼痛的要穴,並具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。
腰酸背痛作為一種常見疾病,嚴重影響著人們的生活質量,尤其是老年人患腰背疼痛,更是苦不堪言。只要大家記住委中穴,發作時按摩一下,腰背疼的症狀就會得到很好緩解。
取穴方法
該穴位於膝關節後側,也就是膕窩處,腿屈曲時膕窩橫紋的中點。
在生活中,有許多人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝,任由腰痛、背痛折磨,這真是太可惜了。
你要知道,腰部和背部的絕大多數疼痛,比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等,問題都出在膀胱經上,都是由於膀胱經氣血不通造成的。
足太陽膀胱經是陽氣最旺盛的一條經脈,在人體的腰部和背部,除了正中間的一條督脈,其餘就全是膀胱經了,脊椎左右各兩條。我認為,只要打通膀胱經,絕大多數腰部和背部的疼痛都能解決。
說到打通膀胱經,馬上有人躍躍欲試,說:“這容易,在腰部和背部沿著膀胱經刮痧就可以啦。刮出紫斑來,氣血就通了。”這固然是一個好辦法,但是,有沒有更好、更簡單、更易於我們自己獨立操作的方法呢?
當然是有的。記住古人的那句“腰背委中求 ”有腰椎病以及一部分頸椎病時,主要用這個委中穴就夠了。
委中穴剛好在一個岔路口上,在背部分為兩支的膀胱經在這裡匯合為一支,繼續下行。因此,刺激這個穴位,能振奮整個膀胱經的活力,尤其是疏通腰背部的氣血。
用按壓的方法,通常用這個穴,一用就有療效,病人的痛苦即使不會馬上消失,也會大為減輕。
對於“腰背委中求”的理解,很多人認為,腰背上的病痛就要取委中穴。這就未免有點粗枝大葉了,還有一個“求”字呢。
你看一個健康的小孩,或者是腰很正常的人,你讓他趴下來的時候,摸他那個委中的部位,會發現它是凹陷的,這是正常狀態。如果這個部位有一個凸起的,或者有條索狀物,或者有一個小包,或者有一處壓痛點,這才是你所要“求”的東西。
用針把這個凸起或小包紮下去,或者用手指揉它,讓它自行消失,這樣委中才能治你的腰背。
有一段時間,我為了觀察委中穴,就特意到公共浴室去看,看到委中鼓起的,我就走過去搭訕,說了沒幾句就問:“您是不是有點腰疼啊?”結果很神奇,問一個準一個。
操作手法
1、用兩手拇指端按壓兩側委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一鬆為1次,連做10—20次。
2、兩手握空拳,用拳背有節奏地叩擊該委中穴,連做20—40次。
3、用兩手拇指指端置於兩側委中穴處,順、逆時針方向各揉10次。
4、摩手至熱,用兩手掌面上下來回擦本穴,連做30次。
此外,膀胱經最活躍的時候為下午3點到5點,在這段時間刺激委中效果更好。
文章來源:北京國鋒堂中醫研究院
古代就有“腰背委中求”的說法。委中穴是治療腰背疼痛的要穴,並具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。
腰酸背痛作為一種常見疾病,嚴重影響著人們的生活質量,尤其是老年人患腰背疼痛,更是苦不堪言。只要大家記住委中穴,發作時按摩一下,腰背疼的症狀就會得到很好緩解。
取穴方法
該穴位於膝關節後側,也就是膕窩處,腿屈曲時膕窩橫紋的中點。
在生活中,有許多人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝,任由腰痛、背痛折磨,這真是太可惜了。
你要知道,腰部和背部的絕大多數疼痛,比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等,問題都出在膀胱經上,都是由於膀胱經氣血不通造成的。
足太陽膀胱經是陽氣最旺盛的一條經脈,在人體的腰部和背部,除了正中間的一條督脈,其餘就全是膀胱經了,脊椎左右各兩條。我認為,只要打通膀胱經,絕大多數腰部和背部的疼痛都能解決。
說到打通膀胱經,馬上有人躍躍欲試,說:“這容易,在腰部和背部沿著膀胱經刮痧就可以啦。刮出紫斑來,氣血就通了。”這固然是一個好辦法,但是,有沒有更好、更簡單、更易於我們自己獨立操作的方法呢?
當然是有的。記住古人的那句“腰背委中求 ”有腰椎病以及一部分頸椎病時,主要用這個委中穴就夠了。
委中穴剛好在一個岔路口上,在背部分為兩支的膀胱經在這裡匯合為一支,繼續下行。因此,刺激這個穴位,能振奮整個膀胱經的活力,尤其是疏通腰背部的氣血。
用按壓的方法,通常用這個穴,一用就有療效,病人的痛苦即使不會馬上消失,也會大為減輕。
對於“腰背委中求”的理解,很多人認為,腰背上的病痛就要取委中穴。這就未免有點粗枝大葉了,還有一個“求”字呢。
你看一個健康的小孩,或者是腰很正常的人,你讓他趴下來的時候,摸他那個委中的部位,會發現它是凹陷的,這是正常狀態。如果這個部位有一個凸起的,或者有條索狀物,或者有一個小包,或者有一處壓痛點,這才是你所要“求”的東西。
用針把這個凸起或小包紮下去,或者用手指揉它,讓它自行消失,這樣委中才能治你的腰背。
有一段時間,我為了觀察委中穴,就特意到公共浴室去看,看到委中鼓起的,我就走過去搭訕,說了沒幾句就問:“您是不是有點腰疼啊?”結果很神奇,問一個準一個。
操作手法
1、用兩手拇指端按壓兩側委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一鬆為1次,連做10—20次。
2、兩手握空拳,用拳背有節奏地叩擊該委中穴,連做20—40次。
3、用兩手拇指指端置於兩側委中穴處,順、逆時針方向各揉10次。
4、摩手至熱,用兩手掌面上下來回擦本穴,連做30次。
此外,膀胱經最活躍的時候為下午3點到5點,在這段時間刺激委中效果更好。
文章來源:北京國鋒堂中醫研究院