手上這三個穴位長按,有利於身體健康(養生穴)
我國自古就有一門學問叫經絡學,人的四肢、五臟六腑都是一個統一的整體,經絡聯結在其中,所以人的手上會有相應的穴位與內臟相對應。
按摩穴位有助於人體健康,其實並不陌生,也沒有不可思議,我們最熟悉的,應該就是眼保健操中的幾個穴位,長按有助於保護眼睛、改善視力。
人的手上其實有很多穴位,各有各自的功效,全部介紹可是一個重大的力氣活。
這次就先介紹三個對身體健康作用大,養生效果明顯的穴位
1. 魚際穴
魚際穴的位置,網上的文字描述容易讓人摸不著頭腦。
將手掌放鬆,在人大拇指根部有一根凸起明顯的骨頭,順著骨頭往下摸,會有一處明顯陷下去的部分,這個部分就是魚際穴的大概位置了。
按摩魚際穴收益最大的是肺部,對於緩解肺部火氣有很大作用,此外對於咳嗽、咽喉痛、失音等症狀也有比較好的作用。
2. 合谷穴
合谷穴又稱虎口穴,大概也就在虎口的位置,也就是在手背部分,大拇指這個骨頭,以及食指骨頭之間,中心的部分就是合谷穴了。
還是不知道在哪,可以把拇指和食指併攏,手背上隆起最高的那部分,就是合谷穴了。
按摩合谷穴好處很多,什麼頭疼、發熱、便秘等等難以一一羅列,具有良好的止痛、保護腸胃的作用。
但是切記,懷孕的人不要按摩此穴位。
3. 陽谷穴
陽谷穴在手掌側面,順著小拇指底部一直往下,直到手腕的部分,會摸到有三處凸起的骨頭,呈三角的姿態,這三角中間的凹陷處,就是陽谷穴的大概位置。
陽谷穴又被人稱為"養生穴",按摩此處對許多老年人常見病都有功效,比如高血壓等,此外還有增強抵抗力的功效。
當然,想要有個好身體,爭取長命百歲,光靠按摩穴位肯定是不夠的,還是要養成良好的生活習慣。
下面習慣堅持,有助於長命百歲
1. 吃飯不要太飽
吃飯是人生一件大事,也正因是大事,所以應該認真對待。
吃飯太多對身體不好,因為這樣加重胃部消化的負擔,許多食物如果停留在腸胃中的時間過長,容易產生致癌元素。
也不能不吃,否則人身體基本的能量供應都不足,還談何身體健康呢?
2. 補充一定的抗氧化劑
人之所以會生老病死,可以理解為我們在呼吸、吃飯的過程中,都會攝入一種叫游離基的物質,人體中游離基越多、發病率越高、身體越衰弱。
而抗氧化劑就可以有效去除身體中的游離基,從而有"延年益壽"的作用。
生活中的天然抗氧化劑有很多,比如草莓、菠菜、丁香塢菊等等。
其中丁香塢菊泡成茶水飲用,效果最好。
研究表明,丁香塢菊浸出物可以產生更多的營養物質,除了黃酮類化合物這種抗氧化劑,還含有豐富的水蘇鹼、天冬氨酸、硒等,對心血管疾病和肝臟都具有良好的作用。
特別是硒元素,與人們身體的免疫能力密切相關,且無法在人體之中自然生成,必須要靠飲食補充。
3.每周保持適當的運動量
長壽的人都喜歡運動,並且將運動融入日常生活中,例如出門騎自行車、經常做家務等,這些低度運動可以有助於舒緩壓力、對身體製造較少傷害、消耗卡路里。
4.少抽煙喝酒
不少研究實驗證明,吸煙是導致肺病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、癌症、心髒病、中風等疾病的高危因素。同時,吸煙會影響胃腸道黏膜組織,影響食物消化吸收。
5.保證充足的睡眠
可能有人認為,中老年人睡眠少也是很正常的。雖然隨著生理機能的下降,老年人睡眠時間會減少,但中老年人還是要保持一定的睡眠時間。
6. 保持心態
日常生活中我們都要保持平和的情緒,避免大喜大怒,心裡不痛快時,適當的發洩,將心中的委屈不滿痛快說出來,是有益於我們身心健康的。
過量的情緒反應會刺激人體中相應的器官,造成損傷,自然不利於健康。
身體健康,才有"向前走"的精力,一雙布鞋,也可訪世間千山萬水。
心態健康,才有"發現美"的眼光,一杯花茶,也可品人生榮辱沉浮。
文章來源:大醫本草堂
按摩穴位有助於人體健康,其實並不陌生,也沒有不可思議,我們最熟悉的,應該就是眼保健操中的幾個穴位,長按有助於保護眼睛、改善視力。
這次就先介紹三個對身體健康作用大,養生效果明顯的穴位
1. 魚際穴
魚際穴的位置,網上的文字描述容易讓人摸不著頭腦。
將手掌放鬆,在人大拇指根部有一根凸起明顯的骨頭,順著骨頭往下摸,會有一處明顯陷下去的部分,這個部分就是魚際穴的大概位置了。
按摩魚際穴收益最大的是肺部,對於緩解肺部火氣有很大作用,此外對於咳嗽、咽喉痛、失音等症狀也有比較好的作用。
2. 合谷穴
合谷穴又稱虎口穴,大概也就在虎口的位置,也就是在手背部分,大拇指這個骨頭,以及食指骨頭之間,中心的部分就是合谷穴了。
還是不知道在哪,可以把拇指和食指併攏,手背上隆起最高的那部分,就是合谷穴了。
按摩合谷穴好處很多,什麼頭疼、發熱、便秘等等難以一一羅列,具有良好的止痛、保護腸胃的作用。
但是切記,懷孕的人不要按摩此穴位。
3. 陽谷穴
陽谷穴在手掌側面,順著小拇指底部一直往下,直到手腕的部分,會摸到有三處凸起的骨頭,呈三角的姿態,這三角中間的凹陷處,就是陽谷穴的大概位置。
陽谷穴又被人稱為"養生穴",按摩此處對許多老年人常見病都有功效,比如高血壓等,此外還有增強抵抗力的功效。
當然,想要有個好身體,爭取長命百歲,光靠按摩穴位肯定是不夠的,還是要養成良好的生活習慣。
下面習慣堅持,有助於長命百歲
1. 吃飯不要太飽
吃飯是人生一件大事,也正因是大事,所以應該認真對待。
吃飯太多對身體不好,因為這樣加重胃部消化的負擔,許多食物如果停留在腸胃中的時間過長,容易產生致癌元素。
也不能不吃,否則人身體基本的能量供應都不足,還談何身體健康呢?
人之所以會生老病死,可以理解為我們在呼吸、吃飯的過程中,都會攝入一種叫游離基的物質,人體中游離基越多、發病率越高、身體越衰弱。
而抗氧化劑就可以有效去除身體中的游離基,從而有"延年益壽"的作用。
生活中的天然抗氧化劑有很多,比如草莓、菠菜、丁香塢菊等等。
其中丁香塢菊泡成茶水飲用,效果最好。
研究表明,丁香塢菊浸出物可以產生更多的營養物質,除了黃酮類化合物這種抗氧化劑,還含有豐富的水蘇鹼、天冬氨酸、硒等,對心血管疾病和肝臟都具有良好的作用。
特別是硒元素,與人們身體的免疫能力密切相關,且無法在人體之中自然生成,必須要靠飲食補充。
3.每周保持適當的運動量
長壽的人都喜歡運動,並且將運動融入日常生活中,例如出門騎自行車、經常做家務等,這些低度運動可以有助於舒緩壓力、對身體製造較少傷害、消耗卡路里。
4.少抽煙喝酒
不少研究實驗證明,吸煙是導致肺病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、癌症、心髒病、中風等疾病的高危因素。同時,吸煙會影響胃腸道黏膜組織,影響食物消化吸收。
5.保證充足的睡眠
可能有人認為,中老年人睡眠少也是很正常的。雖然隨著生理機能的下降,老年人睡眠時間會減少,但中老年人還是要保持一定的睡眠時間。
6. 保持心態
日常生活中我們都要保持平和的情緒,避免大喜大怒,心裡不痛快時,適當的發洩,將心中的委屈不滿痛快說出來,是有益於我們身心健康的。
過量的情緒反應會刺激人體中相應的器官,造成損傷,自然不利於健康。
身體健康,才有"向前走"的精力,一雙布鞋,也可訪世間千山萬水。
心態健康,才有"發現美"的眼光,一杯花茶,也可品人生榮辱沉浮。
文章來源:大醫本草堂