每天臨睡前一定要刺激腳上這四個穴位，20年後依舊年輕活力
也就是說，人體病變可以在足底穴位出現反應，好比“雨前風”，能在一定程度上預示人體健康狀態。
至陰穴：清熱散風
至陰穴，屬足太陽膀胱經。在小趾外側，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴，可在15點到17點，此時是膀胱經最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，並堅持1~2分鐘，然後再換另一隻腳，每日2次。
湧泉穴：增精益髓
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。有治療高血壓、提高性功能、使腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。腎出於湧泉，湧泉者足心也，為井木。”屬於心腎二經的相接點，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功合安眠的效果。
內庭穴：祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發冷，體虛多汗，臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。
太谿穴：補養腎臟
太谿穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。每天只要堅持揉按刺激太谿穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於面，下行於足。揉按太谿穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候可以採用正坐或平放足底的姿勢。
文章來源：健康生活小助手
